Steffen unter die sechs gescheucht

Heu­te war beim Früh­sport der Stef­fen mit von der Par­tie.

Er woll­te nach 11maligem lang­sa­men Lau­fen im Ein­schlaf­mo­dus Puls­trai­ning (Pace so um die 8min/km) mit dem Ziel sei­nen Puls etwas zu redu­zie­ren mal eine Durch­schnittspace von unter 6min/km lau­fen. Das ers­te Mal in sei­nem Leben

Es war mit 2 Grad recht kühl und ich hat­te Stef­fen noch eine SMS geschickt mit dem Hin­weis doch bes­ser die lan­ge Hose anzu­zie­hen — zu spät. Er lief also in kur­zer Hose. Das war bestimmt auch der Grund wes­halb er heu­te echt gut dabei war.

Ich habe es heu­te geschafft ihn auf eine Pace von unter 6min/km zu scheu­chen und so wie er sagt war es trotz­dem noch ein ange­neh­mer Lauf.

Als Pace­ma­ker bin ich an den Berg­auf­pas­sa­gen immer vor­aus­ge­lau­fen und habe ihn gezo­gen. Es hat funk­tio­niert und wir haben eine 5“59“er Pace gelau­fen auf den 15 km durch die Stadt

Anja ist gleich­zei­tig auf ihrer 9km Stadt­run­de unter­wegs und auch sie hat­te bei den kal­ten Tem­pe­ra­tu­ren kei­ne Pro­ble­me. Eigent­lich füh­len wir uns jetzt so rich­tig wohl.

Anja war 9,21 km Jog­gen Gar­min Daten

Ich war 15,32 km Jog­gen Gar­min Daten

Stef­fen war 15,32 km Jog­gen Gar­min Daten

What a wun­derful mor­ning