Sonntagskram

Erst mal warm lau­fen damit der Kreis­lauf in die Gän­ge kommt. Heu­te nicht mei­nen Stan­dard-Fünf­zeh­ner son­dern eine neue Rou­te mit nur 11 km weil gleich ist einen Moun­tain­bi­ketour mit Stef­fen und Andre­as…

11,19 km jog­gen Stre­cken­da­ten

Zu Hau­se gab es nach der Gym­nas­tik und den Situps heu­te aus­nahms­wei­se noch­mal einen Pott Müs­li statt Eiweiß­ge­tränk, denn als ich letz­tens mit Stef­fen nach dem Lau­fen Moun­tain­bike gefah­ren bin hat­te ich doch ziem­lich “Fla­sche leer”.

Jetzt noch mit Anja und Paul ein Stünd­chen durch den Wald spa­zie­ren wobei Paul mal wie­der was Neu­es aus­pro­biert hat. Aber dann geht´s um 10:30 Uhr auch schon los mit den Jungs, den Bikes, einer Helm­ka­me­ra und ganz wich­tig einem Seil

Auf auf zur Gro­ßen Dhünn-Tal­sper­re — zur end­lo­sen Berg und Tal­fahrt — zum nicht enden wol­len­den rauf und run­ter…

64,40 km Moun­tain­bi­ketour mit 1578 hm Stre­cken­da­ten

Ich bin heu­te in guter Lau­ne zwei Leu­ten ein Lob aus­zu­spre­chen…

So lang­sam kann ich mir die Läu­fe vor den Tou­ren spa­ren wenn ich mit Stef­fen unter­wegs bin, denn sein Trai­nings­zu­stand wird bes­ser und bes­ser

Und Andre­as ist ein gut zu uns pas­sen­der Biker der mit gutem Equip­ment her­vor­ra­gen­de Leis­tung an den Tag legt

Ach und an der Stel­le noch eine Fra­ge an Stef­fen… Was bekommst Du eigent­lich für das Seil