Tag: 24. November 2011

Et jeht schon wid­der los…

Anja hat heu­te Zuta­ten für die Stan­dard­back­wa­ren ein­ge­kauft und jetzt muss das alles wie­der vom gequirl­ten Zustand in den Fes­ten Zustand ver­bracht wer­den…

Heu­te sind es schon mal zwei Kuchen. Ein Gwürz-Apri­ko­sen-Kuchen und ein Honig-kuchen — Mahl­zeit

Und wer muss das alles wie­der essen? — me and me and me

Am Anfang war das Schild im ALDI (Man muss nur zwi­schen den Zei­len lesen)…

Dann der ers­te Aus­flug in die­sem gro­ßen Wagen, aber zu dritt wird das bestimmt eine tol­le Tour — Jucheeee …

Oh es geht noch wei­ter… Jetzt in einem noch etwas grö­ße­ren Wagen…

und jetzt haben wir auch NOCH den bes­ten Platz auf dem Sofa ergat­tert…

Dann macht es Euch mal gemüt­lich — hö hö hö

Also für den heu­ti­gen Früh­sport hat­te ich mich mit Stef­fen zum Lau­fen ver­ab­re­det und ges­tern kam auch noch eine Anfra­ge von Ina an Anja ob auch die zwei zusam­men lau­fen.

Wir haben uns also um 6:15 zum Start bei uns vor der Haus­tür ver­ab­re­det (Hey ein Biss­chen bekloppt tut gut)

Als Ina auf den Hof gefah­ren kam schau­te alles schon nach einem ganz beson­de­ren Lauf aus. Sie hat­te IM AUTO BEIM FAHREN die Stirn­lam­pe an — ja so kann das schon mal nicht zu dun­kel sein im Auto

Wir sind dann alle gemein­sam los und WIR ALTEN HERREN waren den Damen wohl zu lang­sam, denn die Mädels sind uns schon ab Kilo­me­ter zwei davon gezo­gen. Weg war´n se die Zwei — by by…

Aber Stef­fen und ich hat­ten auch einen Plan. Im Gegen­satz zu den Damen auf der Mäd­chen­di­stanz (8km) hat­ten wir auch einen 16 km Lauf mit einer Pace von 6min/km geplant. Eigent­lich nichts Beson­de­res, aber auf der Stre­cke schwie­rig umzu­set­zen, weil es 8km run­ter geht und dann 8km nur rauf und zwar 150hm und immer gera­de­aus ohne groß­ar­ti­ge Kur­ven. Also auch psy­chisch eine Her­aus­for­de­rung.

Die Mädels waren auf ihrer Run­de heu­te sogar in Rekord­tem­po unter­wegs. Die sind mit einer Pace von 5“51″ gelau­fen und das ist für Anja ein Rekord

Die soll noch mal sagen, dass sie nicht mit mir lau­fen kann — pah

Da wir Kerls aber dop­pelt so weit lau­fen muss­ten als die Mäd­chen waren die auch vor uns zu Hau­se. Und außer­dem war deren Durch­schnitts­al­ter auch ein gra­vie­ren­der Vor­teil — woll.

Die Mäd­chen­run­de mit 8,46 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Die Män­ner­tour mit 16,30 km Jog­gen Stre­cken­da­ten

Dann noch Gym­nas­tik, Situps, Dusche, Eiweiß­ba­na­nen­trunk und die Hun­de­run­de mit Paul auf der die Anja die Weih­nachts­de­ko aus dem Wald geklaut hat.

Dan­ke für´s Lesen!