Tag: 9. Juni 2012

Ein mit 10 Grad fri­scher Mor­gen für Juni.

Son­nig und win­dig.

Anja ist mit ihren Han­tel zum Power-Wal­king raus. Auf den Ohren Mucke von ADYA und San­ti­a­no. Das gibt Schwung.

Ich war zum Lau­fen mit Andre­as und Ina ver­ab­re­det. Lei­der hat Andre­as ver­mut­lich was an der Achil­les und muss­te sei­nen Lauf schon nach dem ers­ten Kilo­me­ter been­den. (Andre­as das wird schon wie­der )

Mit Ina bin ich dann nach Ber­gisch-Born rauf gelau­fen und wir waren wie­der ordent­lich unter­wegs.

Wir bei­de in Reiz­wä­sche, wie es sich für ech­te Läu­fer auch gehört

(Auf dem Foto ist Ina, von mir dür­fen z.Zt. sol­che Fotos nicht gemacht wer­den)

Anja war 10,02 km Power-Wal­ken mit Han­teln Stre­cken­da­ten

Ina und ich waren 17,24 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik Joghurt mit Müs­li und dann auf zur Hun­de­run­de.

Um 11 Uhr dann der nächs­te Lauf­ter­min mit Kath­rin zur Trai­nings­run­de Nr. 5.

Bal­kan­tras­se run­ter nach Hil­gen und zurück.

10,19 km Lauf mit Kath­rin Stre­cken­da­ten

Wie­der Gym­nas­tik und dann mal nach Rem­scheid zum Ers­ten Ball­ren­nen auf der Allee­stra­ße…

Dabei gab es was zu gewin­nen und das ein­ge­spiel­te Geld (18.000,- €) wird der Lions­club-Rem­scheid einem guten Zweck zukom­men las­sen. Über die Ver­wen­dung kann über Face­book mit­be­stimmt wer­den.

Wir fin­den eine tol­le Akti­on

Danach wie­der ab nach Hau­se, eine Stun­de noch durch den Wald und nun ist Fuß­ball ange­sagt.

Ruhe bit­te…

Dan­ke fürs Lesen!