Monat: Juli 2012

Erst mal wie üblich unser Früh­sport.

Anja war mit Paul Power-Wal­ken

Er hat heu­te in Beneh­men, Kür und Pflicht eine 1+ von Anja bekom­men. Flott waren die Bei­den.

10,04 km Power-Wal­king mit Paul Stre­cken­da­ten

Ich war mit Stef­fen im Wald lau­fen. Schön mat­schig war es und so ein Lauf über die Wur­zeln for­dert den Gleich­ge­wichts­sinn und die Koor­di­na­ti­on in ganz beson­de­rem Maße.

18,59 km Dau­er­lauf mit Stef­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li.

Dann hat Anja heu­te wie­der ihren “Papp­a­tag”. Der Tag an dem sie ihrem Vater in Rade­vorm­wald die Woh­nung auf Vor­der­mann bringt.

Tschüss Anja…

Paul und ich sind dann nach Rade­vorm­wald gewan­dert. Heu­te unter ganz beson­de­ren Bedin­gun­gen. Auf den 19 km über­rasch­ten uns sechs Gewit­ter.

Unter Ande­rem auch von der tol­len Gelän­der­stan­ge (Bild 1) vor wel­che ich ges­tern beim Früh­sport gelau­fen bin

Die Fotos erzäh­len eigent­lich alles von der Wan­de­rung.

Die­se Stre­cke gehört ja mitt­ler­wei­le min­des­tens alle zwei Wochen zum Stan­dard für Paul und mich.

Zur Erklä­rung sind auch Bild­un­ter­schrif­ten vor­han­den

Für ech­te FC Bay­ern Mün­chen Fans habe ich übri­gens ein ganz beson­de­res Foto geschos­sen (Bild 17).

19 km Wan­de­rung nach Rade­vorm­wald mit Paul Stre­cken­da­ten

Dan­ke fürs Lesen!

Heu­te zeig­te sich am Him­mel die­ses hel­le Licht.

Ich hat­te schon ganz ver­ges­sen wie das Ding aus­sieht, aber da war es.

Also muss­te ich die leicht wär­men­de und auf­hei­tern­de Strah­lung nut­zen.

Eine Trai­nings­run­de mit dem Fahr­rad über­leg­te ich zu machen.

Dazu nahm ich zu eini­gen Leu­ten Kon­takt auf um zu fra­gen ob mich jemand beglei­ten woll­te. Kei­ner woll­te oder konn­te mit.

Dann also allei­ne — mit etwas meni­ger Moti­va­ti­on, aber die­ses Weter muss doch genutzt wer­den.

Ich fuhr auf mei­ner Trai­nings­stre­cke über die Bal­kan­tras­se bis nach Mari­en­hei­de und zurück. Als Fahr­rad nahm ich das Moun­tain­bike um etwas schwe­rer tre­ten zu müs­sen.

Unter­wegs begeg­ne­ten mir zahl­lo­se E‑Bikes. Die Din­ger sind voll im Kom­men. Selbst unser Haus und Hof-Augen­op­ti­ker­meis­ter Frank B. aus RS. hat sich jetzt so ein elek­trisch unter­stütz­tes Fahr­rad ange­schafft und besuch­te uns ges­tern damit.

Ich fin­de die Din­ger klas­se für Men­schen die nicht ganz so sport­lich sind aber trotz­dem ger­ne mit dem Rad aus­fah­ren möch­ten. Hier im Ber­gi­schen-Land ist Rad­fah­ren sonst nur für sport­li­che Men­schen eine Opti­on.

Auf mei­ner Rück­fahrt befuhr ich die Tele­gra­fen­stra­ße in Wer­mels­kir­chen und dort ist die Geschwin­dig­keits­be­gren­zung auf 20 km/h. Ich fuhr mit mei­nem Moun­tain­bike schön artig 20 km/h und was glaubt ihr denn wer da nur so an mir vor­bei zisch­te…

Genau — Ein Opa nach dem ande­ren mit sei­nem E‑Bike und auch ein paar Nich­to­pas eben­falls mit ihren Hilfs­mo­tor­ge­fähr­ten.

Hey ihr Luschen mit Via­gra unterm Arsch — Für euch gilt auch die Geschwin­dig­keits­be­gren­zung

66 km mit dem Moun­tain­bike Stre­cken­da­ten

Dan­ke fürs Lesen!

Ges­tern mel­de­te sich Kathy bei Anja um sich für heu­te zum gemein­sa­men Wal­ken zu ver­ab­re­den.

Ein Expe­ri­ment… Mit den Hun­den Scot­ty (Par­son Rus­sel) und Paul (Misch­lings­lut­scher).

Es hat funk­tio­niert und zwar weil die zwei Hun­de bis auf weni­ge Aus­nah­men nicht ange­leint waren. Die Zwei haben kei­ne Rad­fah­rer behin­dert, waren folg­sam und vor Allem haben sie sich bewegt.

Anja, Kathy, Scot­ty und Paul waren 10 km Power-Wal­ken Stre­cken­da­ten

Und ich war nur lau­fen — allei­ne auf der Bal­kan­tras­se nach Len­nep und zurück.

So allei­ne, dass ich so schön am Dösen war und mit dem Arm vor ein Gelän­der einer Brü­cke gelau­fen bin.

Z o n g … Autsch

Kann pas­sie­ren.

Mein Dau­er­lauf über 22,31 km Stre­cken­da­ten

Höm­ma aber sonst war alles toll.

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und jetzt muss ich ganz schnell noch´n paar beruf­li­che Din­ge erle­di­gen. Aber ganz schnell, denn da scheint ein hel­les Licht ins Wohn­zim­mer.

Die Son­ne

Dan­ke fürs Lesen!