Monat: November 2012

Heu­te läuft hier der Ablauf mal ganz anders

Der Stef­fen kam vor­bei und ich ent­schied mich auch mit Anja, Stef­fen und Paul gemein­sam zu lau­fen

Anja hat­te ja immer davon erzählt, dass der Paul sich so zie­hen las­sen müs­se — also ich sehe das nicht so

Er muss­te eher Anja zie­hen

Wir sind also als ech­te Lauf­grup­pe, drei Men­schen und ein Hund, die Bal­kan­tras­se zum Hil­gen und zurück gelau­fen — geht

10,14 km Lauf in der Grup­pe Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst

Büro­kram

Anja hat heu­te ihren Papp­a­tag (sie putzt ihm die Woh­nung) und da hat sie heu­te den Paul mit­ge­nom­men — zum Vater nach Rade­vorm­wald mit dem Smart

Über Rad­we­ge, Land­stra­ßen und Wald­we­ge ist das eine Stre­cke von unge­fähr 21 Kilo­me­tern — passt

Auf nach Rade­vorm­wald hin­ter den Bei­den her

Ich bin dann hin­ter den bei­den her gelau­fen und kam nach zwei Stun­den auch dort an — müde und zufrie­den

21,82 km Lauf nach Rade­vorm­wald Garmin_Daten

Da hab ich mir ja wie­der den rich­ti­gen Tag aus­ge­sucht

Und was kommt jetzt?

Mal sehen…

Dan­ke fürs Lesen!

6:15 in Deutsch­land

Dun­kel — kalt — win­dig

Der Hund muss raus

Anja macht ihn start­klar, legt ihm sei­ne Lauf­wes­te und Lam­pe an und los geht´s

Paul hat sich jetzt an das regel­mä­ßi­ge mor­gend­li­che Jog­gen gewöhnt und er ist nun der, der mich mor­gens schwanz­we­delnd moti­viert (also nicht anders­her­um)

Mei­ne Run­de ver­lief wie­der nach Bur­scheid und heu­te ist mir mal nichts Beson­de­res auf­ge­fal­len

Es muss ja auch nicht jeden Tag was sein…

Anja und Paul sind 10,11 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich bin 18,62 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst

Schnell die elek­tro­ni­sche Post bear­bei­ten, das mobi­le Büro ein­pa­cken und dann raus in Rich­tung Lever­ku­sen zur Inspek­ti­on für den Smart und zum Kaf­fee­klatsch mit Frank B. Stadtelch…

Dan­ke fürs Lesen!

Eine Wan­de­rung mit den Hun­den an der Wup­per­tal­sper­re mit einer Län­ge bis zum Son­nen­un­ter­gang

Es gibt bei unse­ren Aus­flü­gen, außer den Natur­schau­spie­len, auch meis­tens ande­re merk­wür­di­ge Din­ge zu sehen

So auch heu­te die­ses Haus­num­mern­schild

Es gibt ein Haus mit der Nr.1 — eines mit der Nr.2 — eines mit der Nr.3 und eines mit der Nr.5 aber kein Haus mit der Nr.4

Wir such­ten, aber wir fan­den es nicht…

Natür­lich gab es auch sehr viel Wald zu sehen, auch immer wie­der Was­ser und Paul hat­te viel mit Tan­nen­zap­fen und Stöck­chen zu tun

11,3 km Wan­de­rung an der Wup­per­tal­sper­re Gam­in-Daten

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Es war toll und die Run­de wird in die Rei­he unse­rer mit­tel­lan­gen Wan­de­run­gen auf­ge­nom­men

Dan­ke fürs Lesen!