Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, bewölkt, 5°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Zwei Stunden Laufsport standen auf dem Plan und der Start war wie immer um 6:20 Uhr. Seit gestern war ich mir nicht sicher ob ich heute einen Dauerlauf machen oder ob ich mit den Sticks im Power-Nordic-Walking-Style laufen soll. Als ich heute morgen im Bad war rief mir Anja zu “Und was machst Du denn nun heute?” und da fiel meine Entscheidung… Dauerlauf an die Remscheider Talsperre.
So sind wir dann getrennt los — Anja mit den Sticks per Power-Nordic-Walking in Richtung Burscheid und ich im Dauerlauf zur Talsperre.
Anja hatte sehr starke Schmerzen an der Ferse (Fersensporn). So stark wie noch nie vorher. Es war sogar so schlimm, dass sie sehr häufig ins reine Laufen umsteigen musste und daher war sie auf der normalen 2 h Power-Nordic-Walking-Strecke auch früher fertig und zwar schon nach 1:40 h.
Mein Dauerlauf an die Talsperre mit einer großen Runde und zurück, eine Runde durch unsere Stadt und so dauerte ziemlich genau 2 Stunden und die Strecke war so ca. 19 km lang. Eigentlich war ich wegen der langen Bergstrecken wieder zu schnell, aber morgen kann ich es ja langsamer machen 
Ach ja eine Sache muss ich Euch noch mitteilen… Um 6:42 Uhr bin ich an einer Bushaltestelle vorbei gelaufen und da standen 2 junge Männer. Die Beiden hatten eine Kiste Bier neben sich stehen und waren schon munter dabei die Füllmenge zu reduzieren. Mir ist dabei nur ein kurzer Satz über die Lippen gehuscht…
Na denn Prost! 
Nach dem heutigen Frühsport waren wir beide so richtig platt und das ist schon sehr selten bei uns beiden.
Aber eines haben wir heute auch erreicht. Wir haben im Wetterspiel gegen den April gewonnen mit 16:2 und jetzt wird sich im Rest des Monats noch zeigen wie hoch wir in diesem Jahr gewinnen werden…
Nach dem Einkauf haben wir Paul abgeholt und sind mit ihm zum Top-Zoo-Laden und seiner ersten richtigen Fotosession gefahren…
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und das sind die Ergebnisse der Session…
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Da wir nun schon mal im Top-Zoo-Laden waren, haben wir gleich noch so eine automatische Leine für Paul gekauft. Dann können wir ihm gleich mal 8m Leine geben damit er auch gut rennen kann und was auch noch her muss ist zur Sicherheit beim Autofahren ein Käfig welcher gleich in den Smart und in den Touareg passt. Das Teil wurde bestellt und wird ca. 100,- Euro kosten.
Als Mittagessen gab es heute VK-Brot mit Harzer und magerer Wurst/Schinken.
Anja hatte noch reichlich im Haushalt zu tun und ich machte mich nach dem Blogschreiben mal ans Biken…
Mein Sport am Nachmittag
1:40 h Heute wollte ich mal Berge erklimmen und hab mir ein paar ganz heftige und vor allem lange ausgesucht. Da war ich froh, dass ich immer schön auf dem Ergometer trainiert hatte
Spaziergang mit Paul und dazu haben wir heute vorsorglich mal die Trabucos angezogen 
Der Spaziergang nach dem Abendessen (1 Stunde schneller Schritt) wird wohl jetzt zur Routine und so ganz schlecht ist das ja auch nicht 
Ach ja und ein Video gibt es heute mal nicht, denn Gerd hat ein sehr gutes Video.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…
