Tag: 12. August 2010

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Wie in der Bronx von New York

Nach Kar­tof­feln mit Rot­kohl mach­te ich noch eine kur­ze Pau­se und dann schwang ich mich auf mein Spe­cia­li­zed-Cross­Trail um mir die Bei­ne noch was zu ver­tre­ten.

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Heu­te war das Ziel die klei­nen Neben­stra­ßen in Köln mit ihrem Migran­ten-Flair zu erkun­den und vor­her noch einen Bogen über Ber­gisch-Glad­bach zu fah­ren. Mei­ne Fahrt führ­te mich durch Dell­brück, Hol­wei­de und auch Mühl­heim bis zum Dom. Angst in den besag­ten Vier­teln hat­te ich kei­ne, denn ich tra­ge ja schließ­lich Helm, aber gefühlt habe ich mich wie in der Bronx von New York :kicher:

  • 69,1 km mit dem Cross­Trail
  • 3:02 h Fahr­zeit
  • 22,7 km/h Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit
  • 50,9 km/h max.


    • Zu den wei­te­ren Stre­cken­da­ten, Kar­te, GPX-Daten geht´s mit KLICK

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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    Anja war am Nach­mit­tag mit dem Auf­hän­gen von neu­en Gar­di­nen beschäf­tigt, hat gepuz­zlet und war auch mit Paul noch mal im Wald.

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    Allgemeines Behauptung Einkaufstip

    Schritte zählen macht Sinn — mit Video

    Ich habe ja auf dem Blog von Horst Klier einen Schritt­zäh­ler gewon­nen und den haben Anja, Paul und ich heu­te gleich mal getes­tet.

    Wir waren nach dem Jog­gen noch so cir­ca 9 bis 10 km wan­dern. Da hat sich der Test mit dem Schritt­zäh­ler ja ange­bo­ten.

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    Also das Teil ein­fach auf die per­sön­li­chen Kör­per­ma­ße ein­ge­stellt, ran an den Gür­tel und los…

    Am Ende kamen 9729 Schrit­te dabei her­aus und das ist doch schon mal eine Haus­num­mer für so mal eben zwi­schen Jog­gen, Früh­stück­chen und Mit­tag­essen :daumenrauf:


    Aber Vor­sicht — auch bei der Benut­zung eines Schritt­zäh­lers kön­nen sich die Couch-Pota­tos einen Schritt-Vor­teil durch Schum­meln ergau­nern wie das fol­gen­de Video zeigt…

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    Heute war es schuften

    War­um es so anstren­gend war?

    Kei­ne Ahnung…

    Ich hat­te die­se Nacht einen Traum in dem wohl mein Wecker schell­te. Es war genau 2:30 als ich wach wur­de und dach­te es sei 5:30 :roll: Kennt ihr so was auch?

    Nun ja — ich begann mit der übli­chen Rou­ti­ne mei­nen “Tag” und erst als ich das Lap­top ein­schal­te­te schau­te ich auf die Uhr :shock: Also schnell wie­der auf´s Sofa (immer noch kei­ne Schlaf­zim­mer­mö­bel da) und wei­ter schla­fen.

    Ob das wohl der Grund war, war­um der Lauf so anstren­gend war? Oder ob es die schwe­re nas­se Luft war? Wir hat­ten in der Nacht star­ke Gewit­ter und heu­te Mor­gen dampf­te es über­all. Es war sehr nebe­lig und die Son­ne kam nicht durch.

    Ach es war bestimmt ein Zusam­men­spiel von vie­len Fak­to­ren…

    Auf jeden Fall haben wir zwei es wie­der getan :daumenrauf:

    Anja 9 km Power-Nor­dic-Wal­king
    Ich 11,5 km Jog­gen durch die City