Heute war 3 Herrentag
Frank — Detlef und Lutz waren mit den Mountainbikes unterwegs auf der Strecke aller Strecken.
Ein Guide hatte mal zu Frank gesagt, dass wenn man diese Strecke in einem Rutsch fahren könne, man auch locker die Alpen überqueren könnte.
55 km mit dem Mountainbike 4:11 h Fahrzeit 13,17 km/h Schnitt 48,5 km/h max
Zur Karte und den weiteren Angaben mit KLICK
Lieber Detlef und lieber Frank,
schieben ist keine Schande :kicher:
Manchmal läuft es gut und man wird positiv überrascht. So auch heute als ich früh morgens eine Email an den alten Arbeitskollegen Frank (von vor über 20 Jahren) von mir und Detlef gesendet habe. Detlef und ich haben uns für heute Nachmittag wieder zum Mountainbiken verabredet und da dachte ich mir einfach den Frank mit dazu einzuladen. Wir hatten Frank letztens erst bei einer Radtour mit seiner Frau in Leichlingen an der Wupper getroffen.
Kaum zu glauben, aber eben habe ich eine Email von Ihm erhalten worin er einfach kurz und bündig zugesagt hat.
Das ist doch mal eine positive Überraschung ohne viel Wenn und Aber.
Über die Tour werde ich natürlich berichten, wenn es was zu berichten gibt :cool_bubble:
Die Anja wird aber in diesem Jahr echt genervt. Heute morgen stand sie auf und hatte Schmerzen im rechten Knie, die Fußgelenke schmerzten und auch die Fußsohlen waren nicht ohne 🙄
Also mal wieder ein Ausfall…
Ich arme Sau durfte mich also mit meinen nicht ganz so starken Alltagsschmerzen alleine über meine Wege schleppen.
Was soll´s — dann eben mal eine Schüppe Kohlen extra drauf und mit den Sticks so richtig Gas geben. Ist doch egal wovon es später weh tut 
Power-Nordic-Walking vom Feinsten mit einem Schnitt von 6:30 min/km schon ‘ne Hausnummer.
Zum Wunden lecken gehen wir jetzt nach dem Frühstückchen aber dafür nur ganz locker durch den weichen Wald.
14,2 km Power-Nordic-Walking
