Tag: 18. November 2010

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Allgemeines Behauptung Sprüche die man selten hört

Anja heute morgen beim Orthopäden

Anja hat am lin­ken Fuß Mal­es­ten mit dem Fer­sen­sporn und heu­te war der ers­te Ter­min beim Ortho­pä­den

Letz­tes Jahr war der rech­te Fuß an der Rei­he und so wuss­te Anja genau was auf sie zu kam — Fet­te Sprit­ze — Stoß­wel­len­the­ra­pie usw

Das Gespräch mit dem Doc war auch nicht son­der­lich lang aber nett

Doc “O” sag­te…

Aber heu­te kei­nen Sport machen :old:

Anja´s Ant­wort…

Ich war heu­te bevor sie auf­ge­stan­den sind schon knap­pe 10 km Jog­gen — mehr muss nicht sein :kicher:

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Allgemeines Für Sie gelesen

Wenn von Euch einer Wasser braucht — wir haben hier genug

Unse­re Hei­mat — das Ber­gi­sche Land — ist ja bekannt für sei­ne vie­len Tal­sper­ren zur Was­ser­ver­sor­gung und Spei­che­rung

Auch in der ver­gan­ge­nen Regen­zeit taten die Tal­sper­ren wie­der ihren wich­ti­gen Dienst

Aus­zug aus einer Info des Wup­per­ver­ban­des

Der Wup­per-Tal­sper­re, der mit 25,6 Mio. Kubik­me­tern Stau­in­halt größ­ten Brauch­was­ser­tal­sper­re im Wup­per­ge­biet, flos­sen in der Spit­ze bis zu 80 Kubik­me­ter Was­ser pro Sekun­de zu.

Der Wup­per­ver­band hat hier­zu die­se Info her­aus­ge­ge­ben

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Die Lösung: Es ist die Vermischung aus Schoko-Kuvertüre und Spekulatius

Heu­te woll­te ich´s mal tes­ten

Nur ein Ver­such mal lau­fen zu las­sen — nicht nur dahin tra­ben — ein­fach mal etwas mehr Gas geben als nor­ma­ler­wei­se

Zwar noch immer mit Reser­ven aber schon mehr als üblich und vor Allem schnel­ler


Doch dafür muss­ten eini­ge Grund­vor­aus­set­zun­gen geschaf­fen wer­den und die bestan­den aus

  • ges­tern gab es zum Früh­stück den übli­chen zer­hack­ten Apfel mit etwas Müs­li dazu
  • ges­tern gab es zu Mit­tag die vol­le Packung Gemü­se
  • ges­tern gab es nach dem Abend­brot eine Mischung aus ver­schie­de­nen Scho­ko-Kuver­tü­ren und Spe­ku­la­ti­us
  • ges­tern Abend um 21:00 ins Bett
  • heu­te mor­gen um kurz nach sechs auf die Stre­cke



    • So und ich kann Euch sagen — ich fühl­te mich wie ein jun­ger Gott und vor allem hat­te ich noch Reser­ven. Das war hun­dert­pro­zen­tig die­se Mischung aus der bil­li­gen Kuver­tü­re und den Spe­ku­la­ti­us :daumenrauf:

    Und alle Smile Yeahhhh :!:

    Mei­ne Stre­cke war dann 15 km bei +139 Höhen­me­tern und mit PKW Ver­kehr und Ampeln in 1:27:30 h


    Kar­te und Daten mit KLICK

    Mei­ne Anja hat heu­te ihren ers­ten Ter­min mit ihrem lin­ken Fuß (Fer­sen­sporn) beim Ortho­pä­den und vor­her woll­te sie aber noch einen Lauf machen — hat sie auch

    Anja war 9,3 km Jog­gen

    So und weil Anja den Arzt­ter­min hat­te durf­te ich mit Q allei­ne in den Wald — auf Män­ner­tour ihr ver­steht schon ;-)

    That´s it for the moment — stay tun­ed

    PS. Aber die­se Mischung aus dem bil­li­gen Scho­ko­zeug und den Spe­ku­la­ti­us soll­tet ihr mal pro­bie­ren wenn´s mal schnel­ler gehen soll :kicher: