Monat: November 2010

Tja so kann es gehen… Mei­ne Anja hat­te beim “Aus-dem-Fens­ter-Blick” um 5:30 mal wie­der kei­nen Bock zum Lau­fen. Grün­de: Regen, dun­kel, Bah

Aber mei­ne Moti­va­ti­ons­küns­te haben sie dann doch an die fri­sche Luft bewegt

Aber was sie dann gemacht hat ist echt bewun­derns­wert

Sie ist ganz allei­ne in der Dun­kel­heit und bei Nie­sel­re­gen 14 km über eine neue Stre­cke gejoggt

Yes she can… wie der Ame­ri­ka­ner sagt


Bei mei­nem Lauf ging es heu­te dar­um ein­fach mal den Puls nicht über 150 stei­gen zu las­sen und mal Gefühl für die­sen Puls­be­reich zu bekom­men. Ich bin eben auch eigent­lich nur ein Spiel­kind

Anja 14 km Jog­gen
Ich 13,3 km Jog­gen

Tol­ler Früh­sport und jetzt, nach dem Früh­stück­chen, gehen wir mit unse­ren Gum­mi­stie­feln und Paul ab in den Wald zum Matsch­tre­ten…

Was ist hier falsch?

Raus da aus mei­nem Körb­chen du Pen­ner

Also ganz von vor­ne…

um 5:30 heu­te mor­gen klin­gel­te das IPho­ne und Anja mach­te den ers­ten zöger­li­chen Ver­such beim Blick aus dem Fens­ter irgend etwas Ähn­li­ches wie Moti­va­ti­on zum Jog­gen zu fin­den

Die­ser Ver­such schlug fehl!

Dann war ich an der Rei­he, aber mein Aus­blick zeig­te auch nur liter­wei­se Regen und Sturm — Shit

Tja — dann sind wir zwei wie­der ins Bett gezo­ckelt und haben den lie­ben Gott ´nen guten Mann sein las­sen

So und um 8 Uhr mach­te dann der Wecker sei­nen zwei­ten Ver­such. Auf jeden Fall etwas erfolg­rei­cher als um 5:30

Wir haben dann erst mal so rich­tig Müs­li­zeug rein­ge­scho­ben und sind mit Paul und Regen­schir­men knap­pe fünf Kilo­me­ter durch den Regen­wald spa­ziert. Bei mei­nem Gar­min Forerun­ner 305 ist ja auch so ein Puls­mess­gurt dabei und die­se Funk­ti­on woll­te ich mal aus­pro­bie­ren. Wer das Ergeb­nis der Mes­sung sehen will kann hier kli­cken

Funk­tio­niert — Ich hab Puls

Als wir dann wie­der zu Hau­se anka­men mach­te sich die Anja bereit zum Ein­kauf und ich hat­te einen tele­fo­ni­schen Bera­tungs­auf­trag abzu­wi­ckeln

Nach andert­halb Stun­de war mei­ne Arbeit been­det und auch Anja mach­te gera­de mit der Fra­ge die Haus­tü­re auf

“Du woll­test doch bestimmt noch lau­fen, war­um bist Du noch hier?”

Weil ich einem unse­rer Kun­den in den ver­gan­ge­nen 90 Minu­ten eine gute Bera­tung ange­tan habe — aber wo du´s gera­de erwähnst

BIN SCHON WEG

Schu­he an, Gar­min um und raus

Unter­wegs waren vie­le Düf­te, aber am mar­kan­tes­ten sind mir die Alte-Män­ner-Rasier­was­ser-Düf­te in Erin­ne­rung geblie­ben. So wel­che auf denen man kau­en kann

25,3 km (5:52 min/km) sind´s gewor­den in 2:29 h und mit 350 posi­ti­ven Höhen­me­tern

Die letz­ten fünf Kilo­me­ter hät­te ich nicht unbe­dingt noch gebraucht, aber ich muss­te ja von Rem­scheid-Ber­gisch-Born auch wie­der nach Hau­se — was soll´s

Kar­te und wei­te­re Daten mit KLICK

Dann zu Hau­se noch rasch unter die Dusche, schnell MEIN Alte-Män­ner-Rasier­was­ser druff (Tabak) und direkt im Anschluss noch­mal mit Anja und Paul (aber ohne Regen­schirm und Gar­min) auf eine Wald­run­de

Habe fer­tig