Kohlenhydrate sind wichtig in der Nahrung…
…das haben Anja und ich ausgiebig am eigenen Leibe getestet und auch Wissenschaftler bestätigen unsere Erfahrung…
Tag: 15. Februar 2011
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Flöt, Piep, Träller
Als wir heute mit Paul seine erste Waldrunde drehten ist uns aufgefallen, dass doch gerade heute wieder viele Vögel zurückgekommen sind und ihrer wichtigsten Beschäftigung nachgehen — Flöten, Piepen und Trällern was die kleine Kehle hergibt.
Die sind alle fürchterlich auf Brautschau und manche hören sich echt so an als ob sie ein Lied anstimmen wollen.
Ist das vielleicht eines der ersten Anzeichen für einen bevorstehenden Frühling oder täuschen sich diese kleinen Lebewesen 
Sind Euch diese vielen Töne in der Natur auch schon aufgefallen 
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Unser Weg gegen die Verfettung
Wir waren ja beide mal echt fett und damit es nie wieder so weit kommt versuchen wir uns nun schon seit Jahren ausgewogen und relativ gesund zu ernähren. Das alleine ist jedoch nicht die Lösung, denn ohne ausreichende Bewegung nutzt die ganze gesunde Ernährung nicht viel.
Ich stelle es hier nochmal klar. Eine Diät im Sinne von reduzierter Nahrungsaufnahme bringt langfristig nichts. Irgendwann führt einen das unweigerlich zum Jojospiel mit dem Gewicht. Wir sehen unseren Erfolg in der Lebensweise allgemein. Diese muss man ändern um ein leichteres Leben führen zu können.
Dazu gehört die ausgewogene Ernährung, wobei da nicht auf irgendetwas verzichtet werden muss, natürlich die Reduzierung von Stress, ausreichend Schlaf und vor allem viel Bewegung und Sport 
Anja entschied sich heute für ausreichend Schlaf und drehte sich im Bett noch einmal um während ich meinen täglichen Weg gegen das Verfetten lief 
That´s it…
Ein Dixiklo brauchte ich heute zum Glück nicht mehr 
