Anja musste heute wieder zur Eisen-Infusion und das haben wir dann direkt für einen langen Spaziergang mit Paul genutzt. Das Wetter lud dazu ein mit blauem Himmel und Temperaturen um die 10 Grad plus
Eigentlich wollte ich hier heute etwas über ein Experiment zu den Themen dauerhafte Leistung beim Sport, erforderlich Ernährung und Empfinden zusammenschreiben. Ich habe was ausprobiert und ein Ergebnis.
Jedoch wird das nicht auf viele Menschen zutreffen und deshalb lasse ich die Schreiberei darüber besser sein. Heute morgen hatte ich noch die glorreiche Idee, dass dies jemand interessieren könnte 
Schluss jetzt Lutz…
Wir waren heute morgen wieder Joggen und zwar war
Anja 8 km joggen in 53 min und
ich 15,2 km joggen auf meiner jetzigen Favoriten-Strecke in 1:30 h
Dann haben wir beide noch je 45 Situps gemacht und nach ausgiebigem Dehnen wartete die Dusche und später das Frühstück.
Die Sonne zeigte sich am Himmel also sind wir erst mal mit Paul raus auf Waldrunde
In der Praxis hatte ich heute auch eine Beratung und zu Mittag hatte Anja dann Naturreis-Gemüse-Mix mit Hähnchenbrust-Filet gezaubert.
Rezept:
1 Zwiebel
2 EL Rapsöl
375g Naturreis
6 EL Tomatenmark
900ml Gemüsebrühe
2 Tomaten
Salz, Pfeffer, Knoblauch, Tymian, Chilli und Oregano
500g Hähnchenbrust-Filet
Gleich bekommt Anja dann wieder eine Eisen-Infusion und wir werden dort dann gemeinsam einen Spaziergang hin machen.
…sind wir mal wieder seit 11 Tagen ohne Stoff auf Süßigkeitenentzug.
Das Wetter ist stürmisch und grau in grau.
Heute morgen bin ich erst mal gelaufen.
Mit Paul waren wir auch schon auf Waldrunde.
Dann Gehirnpause auf dem Sofa und Anja macht die Nahrung fertig.
Pfannkuchen mit Spinat und Wildlachs an Stelle von Pilzen nach der Empfehlung von Nicole.
Später ein Fernsehnachmittag mit Wolldecke.
Noch eine Runde durch den Wald mit Paul und dann war es das heute auch schon wieder. Ich fühle mich ausgelaugt und schlapp. Mir fehlt die Sonne und die Farben…
…und die Süßigkeiten — aber nicht mehr lange 
