Monat: Februar 2011

Erst mal Früh­sport…

Anja hat den Paul zum Jog­gen mit­ge­nom­men und ich bin mit mei­nem immer noch vor­han­de­nen Magen-Darm-Pro­blem von ges­tern los gelau­fen. Ab mor­gen neh­me ich dann ein Dixi­klo mit auf mei­ne Jog­ging­run­de. Hat viel­leicht von Euch jemand eine aus­tausch­ba­re Anhän­ger­kupp­lung wel­che ich mir an die Hose bin­den kann

Anja war mit Paul 8 km Jog­gen

Ich war 15,38 km Jog­gen

Dann Deh­nen, Duschen, Früh­stück­chen und um 10:30 zum Steu­er­be­ra­ter um die Bilanz 2009 und die Ein­kom­men­steu­er-/Ge­wer­be­steu­er­erklä­rung fer­tig­zu­stel­len.

Alles im Lot und es gibt reich­lich Koh­le zurück Den gan­zen Sta­pel Papier in einen gro­ßen Umschlag und ab dafür zum Finanz­amt, damit die auch rasch ihrer Rück­zah­lungs­pflicht nach­kom­men kön­nen.

Zu Mit­tag gab´s für Anja Voll­korn­bröt­chen und für mich Voll­korn­bro­te.

Um 14:00 muss­te Anja zum letz­ten mal zur Eisen­in­fu­si­on erschei­nen. Jetzt ist sie fürs Ers­te mal aus­rei­chend voll (mit Eisen) und kann sich jetzt wie­der dem Eisen­ver­brauch hin­ge­ben.

Wo sie aber noch Bedarf hat, ist die Schmerz­be­hand­lung an ihrem Fer­sen­sporn durch Phy­sio­the­ra­pie. Das macht auch der Haus­arzt, der in die­sem Bereich Fehl­stel­lun­gen regu­lie­ren eine Kory­phäe (Exper­te) ist. Sie spürt auch schon ers­te Erfol­ge und Bes­se­rung.

Um kurz nach vier sind wir dann noch eine Hun­de­run­de mit Paul gegan­gen und jetzt ist auch der ers­te Tag der Woche schon wie­der fast vor­bei.

Ges­tern Abend haben Anja und ich mal wie­der bei den Süßig­kei­ten zuge­schla­gen (die Woche war um)

Also war heu­te reich­lich Ener­gie in Form von Koh­le­hy­dra­ten vor­han­den um sie zu ver­bra­ten

Anja ist eine ver­län­ger­te Stadt­run­de gelau­fen und ich bin über Wüs­ten­hof zur Rem­schei­der-Tal­sper­re, habe da eine gro­ße und eine klei­ne Run­de gedreht und bin dann rauf hin­term Gewer­be­ge­biet Ten­ter­weg bis auf die B51 und der Stra­ße dann ent­lang bis nach Hau­se.

Mei­ne Stre­cke…

Anjas Stre­cke war 11,38 km in 1:13:20 h

Mei­ne Stre­cke war 25,23 km in 2:30:57 h mit 359 Höhen­me­tern

Aller­dings gibt es eine Sache die mei­nen Lauf heu­te zu einem mit ech­ter Kör­per­be­herr­schung hat wer­den las­sen. So ab Kilo­me­ter 17 mel­de­te sich beim mir ein gewis­ser Drang etwas ganz schnell los wer­den zu müs­sen. Jedoch war ab die­sem Zeit­punkt kei­ne Toi­let­te auch nur in Reich­wei­te zu erwar­ten. Na ja ich rede­te mir dann Kilo­me­ter für Kilo­me­ter ein, dass es ja nicht mehr weit sei und so habe ich es wirk­lich unter größ­ter Kör­per­be­herr­schung noch bis nach Hau­se geschafft.

Dort wur­de dann aber die Schüs­sel gesprengt

Anja ist dann schon mal mit Paul in den Wald und das war auch gut so, denn sie war schon wie­der stink­sauer auf mich, weil ich so lan­ge unter­wegs war — Frau­en

Wir haben auch noch jeder die 3 x 15 Situps gemacht und dann gab es das klei­ne Früh­stück und viel zu trin­ken.

Jetzt sind wir erst mal geschafft und wer­den uns auf dem Sofa lang machen.

Wir wün­schen Euch heu­te einen schö­nen Sonn­tag