…heute so

Die Anja hat ges­tern noch einen wei­te­ren Ver­such im Kampf gegen den Schmerz durch den Fer­sen­sporn gestar­tet. Sie hat sich eine schmerz­stil­len­de Cor­ti­son-Sprit­ze in die Fer­se sprit­zen las­sen und hat aus die­sem Grund heu­te noch­mals mit dem Jog­gen aus­ge­setzt.

Ich bin mei­ne 15er Stre­cke gelau­fen und merk­te die 60 km Radeln ges­tern merk­wür­di­ger­wei­se nicht in den Bei­nen. Kommt viel­leicht noch

Es war sehr frisch, win­dig und fros­tig heu­te, aber nicht glatt wie ges­tern. Gut so

15,20 km Jog­gen mit 5:55min/km pace
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

So und dann nach dem klei­nen Früh­stück noch die Run­de mit Paul durch den Wald Stre­cke: Gar­min­Con­nect. Wir haben heu­te sehr vie­le Geschick­lich­keits­übun­gen gemacht. Bei son­ni­gem Wet­ter ide­al

Nach etwas Büro­ar­beit war auch bald schon Mit­tags­pau­se und Anja hat einen Schnit­zel-Topf kre­denzt. Halb und Halb aus Schwein/Hühnchenfleisch und dazu Spätz­le und Salat. Und davon gab es reich­lich, denn wer sich viel bewegt, der braucht auch Nah­rung

Nun aber noch etwas wei­ter arbei­ten wäh­rend Anja die Küche klar mach­te und dann sind wir mit Paul zum Wan­dern an die Rem­schei­der Esch­bach-Tal­sper­re…

9,46 km Wan­dern an der Tal­sper­re
Stre­cke: Gar­min­Con­nect

Jetzt sind wir alle wie­der müde und hung­rig. Es ist ein ste­ti­ger Wech­sel zwi­schen Bewe­gung und Essen