Tag: 20. März 2011

Schö­nes son­ni­ges Wet­ter.

Sonn­tag.

Vie­le Leu­te sind unter­wegs. Zu Fuß, per Fahr­rad oder auch noch mit dem Hund oder den lie­ben Klei­nen.

Also idea­le Vor­aus­set­zun­gen um sich auch noch mit dem Moun­tain­bike in die­se Getüm­mel zu stür­zen

Nee mal im Ernst, das sind eigent­lich die­se Tage, an denen ich mich nicht ger­ne drau­ßen antref­fen las­se. Aber heu­te war das anders. Ich bin mit mei­nem Focus in die Wäl­der gestar­tet. Da ich aber wuss­te, dass die Hor­den sich aus­schließ­lich in fla­chem Gelän­de und in der Nähe von Park­plät­zen und Restau­rants auf­hal­ten, habe ich mich in die Ber­ge ver­drückt. Da war kaum jemand zu erspä­hen und wenn doch, dann schon der Ver­we­sung nahe

Ein kur­zes Film­chen habe ich Euch auch noch mal gedreht. Ganz oben auf dem Berg hoch über der Wup­per in der Nähe von Solin­gen-Pfaf­fen­berg…

52,24 km mit dem Moun­tain­bike über 935 Höhen­me­ter (baro­me­trisch gemes­sen) in 3:13h
Fahr­stre­cke: Gar­min­Con­nect

(Foto in Leich­lin­gen-Welt­ers­bach)

Als ich dann wie­der zu Hau­se war sind Anja und ich noch eine Stun­de mit Paul in den Wald gegan­gen. Der Tag soll­te ruhig enden und es scha­det ja nicht ein wenig die Bei­ne zu lockern.
Stre­cke: Gar­min­Con­nect

Zuerst hader­te ich noch mit dem Gedan­ken, aber dann ent­schloss ich mich doch den Paul zum jog­gen mit­zu­neh­men.

Anja woll­te wie­der die Sticks mit­neh­men und nach Bur­scheid lau­fen. Da ein Sonn­tag­mor­gen die bes­te Mög­lich­keit ist mit Paul zu jog­gen, nahm ich ihn mit rauf nach Ber­gisch Born. Kaum Men­schen und PKW´s unter­wegs und so konn­ten wir viel auf den Stra­ßen lau­fen. Paul mach­te zwei län­ge­re Zwi­schen­stopps zum Köt­teln und auch ab und an mal eine Pin­kel­pau­se aber sonst sind wir zwei echt rund gelau­fen. Hat uns wie­der rich­tig Spaß gemacht

Anja 10,25 km Power-Nor­dic-Wal­king
Lauf­stre­cke: Run­kee­per

Paul und ich 15,21 km jog­gen
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

Dann 3 x 15 Situps, aus­gie­big Deh­nen, Duschen und Früh­stück­chen. Jetzt gebe ich mei­nen Füßen noch eine Ladung Rot­licht und danach wer­de ich mal mein Moun­tain­bike für eine Aus­fahrt inspi­zie­ren. Ich habe zwar gleich noch einen kur­zen Kun­den­be­such im Büro, aber direkt im Anschluss MUSS ICH NOCHMAL RAUS