Teamlauf zum wecken

Zuerst hader­te ich noch mit dem Gedan­ken, aber dann ent­schloss ich mich doch den Paul zum jog­gen mit­zu­neh­men.

Anja woll­te wie­der die Sticks mit­neh­men und nach Bur­scheid lau­fen. Da ein Sonn­tag­mor­gen die bes­te Mög­lich­keit ist mit Paul zu jog­gen, nahm ich ihn mit rauf nach Ber­gisch Born. Kaum Men­schen und PKW´s unter­wegs und so konn­ten wir viel auf den Stra­ßen lau­fen. Paul mach­te zwei län­ge­re Zwi­schen­stopps zum Köt­teln und auch ab und an mal eine Pin­kel­pau­se aber sonst sind wir zwei echt rund gelau­fen. Hat uns wie­der rich­tig Spaß gemacht

Anja 10,25 km Power-Nor­dic-Wal­king
Lauf­stre­cke: Run­kee­per

Paul und ich 15,21 km jog­gen
Lauf­stre­cke: Gar­min­Con­nect

Dann 3 x 15 Situps, aus­gie­big Deh­nen, Duschen und Früh­stück­chen. Jetzt gebe ich mei­nen Füßen noch eine Ladung Rot­licht und danach wer­de ich mal mein Moun­tain­bike für eine Aus­fahrt inspi­zie­ren. Ich habe zwar gleich noch einen kur­zen Kun­den­be­such im Büro, aber direkt im Anschluss MUSS ICH NOCHMAL RAUS