Monat: März 2011

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Allgemeines Behauptung

Die Ersatzbank

Eine Ersatz­bank ist bei vie­len sport­li­chen Ver­an­stal­tun­gen eine nicht weg­zu­den­ken­de Not­wen­dig­keit.

Auf dem Foto oben ist die/eine Ersatz­bank in einer Che­mie­stadt nahe des Rheins bei Köln zu sehen.

Links außen sitzt eine weib­li­che Mit­spie­le­rin wel­che als ers­te einen kräf­ti­gen Schluck aus einem Tetra­pack mit Weiß­wein nahm. Sie reich­te den Weiß­wein höchs­ter Güte dann an ihren Nach­barn (hier nur ein Stück des frisch gewa­sche­nen blau­en Pul­lis zuse­hen) wei­ter. Er hat­te schon kräf­tig rote Augen vom Son­nen­schein. Der nächs­te Mit­spie­ler schien schon etwas älter und wei­ser als sei­ne ande­ren Kol­le­gen. Er trank in meh­re­ren klei­nen Schlü­cken und schaff­te es dabei noch eine selbst­ge­dreh­te zu rau­chen — YEAHH!!!.

Aber der bes­te Spie­ler auf der Ersatz­bank war der rechts außen sit­zen­de Herr in schwarz. Er zog sich zum Trin­ken noch die Schu­he aus und gab dem gesam­ten Umfeld einen gewis­sen Duft von Käse — hmmmm

Das jedoch gab uns dann den Anlass die­se Ört­lich­keit des Eis­ca­fés schnellst­mög­lich zu ver­las­sen.

Wir bezwei­feln aller­dings, dass die­se Ersatz­spie­ler jemals wie­der in die Mann­schaft ein­ge­setzt wer­den :umpf:

Alaaf und Hel­au

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Kater nach Altweiber?

Wir haben auch einen Kater nach Alt­wei­ber und zwar die­sen hier — den wir immer haben…

…und mehr nicht, denn mit Kar­ne­val haben Anja und ich in der “Neu­zeit” nicht mehr so viel zu tun.

Aber jetzt weg vom Sau­fen und rüber zum Sport…

Anja hat­te sich vor zwei Tagen an der Bett­kan­te das Schien­bein ange­sto­ßen. Ich schwö­re, dass ich damit nix zu tun hab :old:

Jetzt schmerzt das stark und ist auch mäch­tig geschwol­len. Also wie­der kein Lauf­sport und die übli­chen Din­ge wie Küh­len und ein­rei­ben. Sie durf­te sich also heu­te wie­der im Fit­ness­raum aus­to­ben.


Ich war wie­der jog­gen auf mei­ner 15 km Stre­cke und bin auf der zwei­ten Hälf­te mal etwas schnel­ler gelau­fen soweit es der Auto­ver­kehr zuge­las­sen hat. Die waren aber heu­te wirk­lich über­all im Weg die Kar­ren.

Aber was soll‘s — war auch so ok

15,21 km Mor­gen­lauf in den Son­nen­auf­gang bei ‑3 Grad aber ohne Wind
Lauf­stre­cke: Gam­in­Con­nect

Und jetzt mit Paul in den Wald…

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Abgeholt

Heu­te Mit­tag habe ich mein Moun­tain­bike vom Fahr­rad­ge­schäft neben­an abge­holt. Es war dort um eine neue Hin­ter­ach­se, Brems­schei­be und Belä­ge ein­zu­bau­en. Es muss­te mal etwas “bestän­di­ge­res” her — was nicht so schnell kaputt geht.

Ich habe mich für eine mit Indus­trie­la­gern bestück­te Ach­se ent­schie­den und auch wie­der eine XT-Brems­schei­be. Der gan­ze Spaß ist dann auch wie­der mit 173,- Euro zu Buche geschla­gen…

…aber Anja hat das aus­ge­ge­ben :streichel:

Natür­lich konn­te ich mei­ne klei­ne Focus-Kil­ler Bee nicht so unge­fah­ren in die Gara­ge stel­len und habe mich für ein klei­nes Ründ­chen mit ihr in die Wäl­der geschwun­gen…


Erst zur Seng­bach-Tal­sper­re und dann run­ter zur Wup­per um über einen wun­der­schö­nen Trail an ihr ent­lang zu glei­ten…


bis nach Solin­gen-Unter­burg und dann am Esch­bach ent­lang rauf bis zur Rem­schei­der-Esch­bach-Tal­sper­re und wei­ter hin­auf bis zur Treck­na­se um dann von dort über Ber­gisch-Born an der B51 ent­lang nach Hau­se zu rol­len :grin:


Es scheint mei­ner Klei­nen Freu­de gemacht zu haben, denn als ich zu Hau­se ankam durf­te ich sie direkt noch waschen und das will schon was hei­ßen ;-)

35,57 km Moun­tain­bike mit 525 Höhen­me­tern (Baro­me­trisch gemes­sen), Fahr­zeit: 2:05:48h
Fahr­stre­cke: Gar­min­Con­nect