Mit dem Wecker war auch Paul unser Hund heute schon direkt wach. Er war irgendwie aufgeregt und wollte raus.
Anja ist dann zum Power-Nordic-Walking (10 km in 1:21:19) aufgebrochen und ich bin mit Paul in den Wald gegangen. Eigentlich ungewöhnlich früh für unseren Paul, denn sonst gehen wir immer erst so um kurz nach neun.
Als Paul und ich mit unserer Waldrunde fertig waren legte er sich wieder in sein Körbchen und ich habe schon mal das Frühstück vorbereitet, damit Anja nach Frühsport und Dusche direkt was zum Futtern bekommt.
Sie hatte heute immer noch Muskelkater vom MBT-Nordic-Walking und zusätzlich die Schmerzen in der Wade die auch nicht von schlechten Eltern sind wie sie sagt. Mein Tipp an sie war da nur, dass sie das Power-Nordic-Walking erst mal für ein paar Wochen lassen und lieber nur Nordic-Walking wählen soll. Dazu kann sie ja dann die MBT´s anziehen oder mit normalen Laufschuhen im Wechsel.
Na ja — wenn einem nix mehr weh tut ist man aller Voraussicht nach tot.
Dann gab´s das Frühstück und direkt im Anschluss packte Anja ihre Sachen um ihrem Vater in Radevormwald den Haushalt auf Vordermann zu bringen.
Ich zog mir die Laufklamotten an, schnallte mir den Garmin und den Laufrucksack um und schnappte mir den Hund um mit ihm nach Radevormwald zu joggen. Diese Strecke kennen wir ja nun schon und so wie es aussieht werden wir sie auch in Zukunft öfters laufen.
Heute waren Paul und ich mit einem 6“er Schnitt unterwegs und somit zehn Sekunden pro Kilometer schneller als beim letzten Lauf auf dieser Strecke mit 315 Höhenmetern. Es lief echt gut!
21,56 Km Joggen mit Paul 315 positive Höhenmeter und in 2:09:54 Gesamtzeit und wenn man die Hundewartungszeiten abzieht war es sogar ein Schnitt von 5“54″/km und einer Gesamtzeit von 2:07:34. (Daten)
Und weil ich immer von Ablenkung beim Sport rede habe ich mal ein paar Fotos unterwegs gemacht damit ihr die Strecke nach Radevormwald auch mal kennenlernt 
Das war wieder ein sehr schönes Erlebnis mit Paul und jetzt gibt´s beim Schwiegervater Mittagessen 
