Wir standen wie jeden Tag um 5:30 auf und Anja machte sich zum Nordic-Walking parat. Um kurz nach sechs verschwand sie dann in Wind und Wetter auf ihre 10 km Nordic-Walking-Strecke in 1:22:38.
Ich saß dann noch bis 7:00 zu Hause auf dem Sofa bei einem Glas Wasser, einem Stück Apfel und tippte etwas auf meinem EeePC zusammen (das hier, weil wer vorschreibt spart Zeit 
)
Um 7:00 bin ich dann mit Paul auf eine kurze Waldrunde gestartet damit der Junge gleich zum Joggen startbereit ist und der erste Druck von ihm fällt.
Dann haben wir alle gemeinsam in aller Ruhe gefrühstückt und um 10:00 war dann für Steffen und Jens eine Premiere — ihr erster Halbmarathon 
Aber nicht irgendeiner, sondern ein guter — ein richtig guter mit vielen Höhenmetern wie es sich für ein Langstrecken-Debüt gehört.
22,79 km mit 478 m positiver Höhendifferenz (Meine Daten)
Kurz vor zehn trafen Steffen und Jens bei uns ein und dann machten wir erst mal unser ganzes GPS-Equipment klar zum Lauf. Paul war schon ganz aufgeregt und freute sich auf sein heutiges Rudel…
Um Punkt zehn Uhr sind wir gestartet und zum Einrollen erst mal eine Runde durch das Wohngebiet Braunsberg…
Als wir alle rund liefen sind wir durch In den Birgden und Döllersweg rein in die Wälder in Richtung Sengbachtalsperre…
Im Wald zu laufen ist doch wirklich eine entspannte Angelegenheit und in der Gruppe mit Hund auch überhaupt kein Problem…
Meist sind Paul, Jens und ich vorneweg um Steffen mitzuziehen. Aber ab und an machte ich mit Paul ein paar fünfzig Meter Rückweg um Steffen gerade an den vielen Bergen anzutreiben. Jens wollte keine Extrarunden einbauen 
Dafür, dass es der erste Halbmarathon von Steffen und Jens war haben die Beiden sich ganz toll geschlagen. Nicht eine Gehpause musste sein — Sehr eindrucksvoll
Und hier dann die Zieleinläufe nach 22,79 km…
Ein guter Lauf mit einem guten Team 
10 Antworten auf „Sonntagmorgen in Wermelskirchen“
Tolle Vids und Bilder
Der auf dem Zielfoto in der Mitte stehende sieht aber nicht wirklich entspannt aus 
Kaputt aber geschafft. Geiles Gefühl
@Ralph
Danke für die “Blumen”
In der Mitte ist der Jens und der hat das Ding gemacht. Paul hat ihn angefeuert ohne Ende
@Steffen
Nach dem Motto…
Treib dich mit dem Lutzi rum dann wird das Leben kunterbunt
Schon beachtlich
Aber ein großes Lob auch an Paul — hat ja immerhin kleinere Beinchen
@Stadtelch
Ja kleiner sind sie seine Beinchen, aber das Verhältnis Muskeln zu Gesamtgewicht ist bei ihm VIEL VORTEILHAFTER.
Der Typ ist ein Muskelpaket
Herzlichen Glückwunsch an Euch! Starke Leistung — nicht nur körperlich, sondern auch mental
Weiter so!
Und auch vielen Dank, lieber Lutz, für den tollen Sportbericht. Es macht immer wieder Spaß deine Kolumnen zu lesen.
Paul schaut im ersten Bild noch ganz entspannt, bei den anderen überdeckt das Lachen die Panik im Gesicht.
Schöner Bericht mit schönen Bildern. Auf dem letzten Bild sieht Paul aber auch wieder am fittesten aus und fragt sich war das jetzt alles.
Gratulation meinerseits an alle Teilnehmer mit zwei Beinen.
Suuuuper Leistung.
@Katrin
Hey die Frau des “Paul-Antreibers” meldet sich zu Wort…
DEIN MANN hat MEINEN PAUL förmlich durch den Wald gescheucht
Der arme Hund
Danke für Dein Lob ob meiner Sportberichte — Ich gebe weiter ALLES
@Stefan
“Deine Freund Paul” war wirklich gut drauf. Ich habe unterwegs noch viel mit ihm getobt mit Tannenzapfen und so
Aber um 16 Uhr waren wir schon wieder mit ihm im Wald.… Der spinnt doch der Hund
Und uns zweibeinige Bergsteiger darf man jetzt die “Bergische-Altherren-Alpentruppe” nennen
Sei mir nicht bös aber unser Paul ist halt der BESTE.
@Stefan
Stimmt