Tag: 22. Juni 2011

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Allgemeines Behauptung

Mach doch was du willst

Ihr kennt das sicher. In Gesprä­chen wer­den ab und zu so Wor­te dahin gesagt wie…

Ich müss­te eigent­lich mal mit dem Rau­chen auf­hö­ren

Ich müss­te mich eigent­lich mal etwas mehr bewe­gen

Ich müss­te mich etwas gesun­der ernäh­ren

Ich müss­te mal was Sport trei­ben usw

Und was kommt dann wenn man den Leu­ten Tipps gibt ihrem eben aus­ge­spro­che­nes Ziel etwas näher zu kom­men?

Ja aber ohne Rau­chen ist es dann in der Gemein­schaft nicht mehr so gesel­lig beim Bier oder beim Gril­len…

Ja aber so viel wie ihr da macht muss doch auch nicht sein, ach ich über­leg mir das lie­ber noch mal…

Ja aber so ein­mal am Tag ´ne Pom­mes-Cur­ry­wurst oder ´n Big-Mac muss schon drin­ne sein und wenn das nicht geht ist das Leben doch nicht Lebens­wert. Aber auch auf Süßig­kei­ten will ich nicht ver­zich­ten…

Ja aber bei mir geht das mit dem Sport irgend­wie nicht, ich habe da was am Knie… oder mei­ne Schild­drü­se, mein Rücken oder ein­fach kei­ne Zeit…

Du suchst doch gar kei­nen Weg. Du suchst doch nur Aus­re­den. Ach dann mach doch was du willst :umpf:

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Allgemeines

Eine Strecke — drei Läufe

Die Anja macht zur Zeit vol­le Kan­ne rege­ne­ra­ti­ves Trai­ning um ihre Wade wie­der schmerz­frei zu bekom­men. Von ihrem Fer­sen­sporn merkt sie zur Zeit gar nichts. Alles wird gut :daumenrauf:

Sie war heu­te 8,7 km mit den Sticks und den Wackel­schu­hen Nor­dic-Wal­ken


Ich habe heu­te mal ein Expe­ri­ment zu mei­ner Fit­ness gemacht. Ein­fach mal um so zu tes­ten wie ich so allei­ne Lau­fe und ohne auf die Puls­uhr zu schau­en. Ein­fach so nach Gefühl locker und nicht über­dreht.

Auf einer 18 km Stre­cke mit 250 posi­ti­ven Höhen­me­tern die ich schon ein­mal mit Stef­fen gelau­fen bin und ein­mal mit Paul.

  • Mit Stef­fen am 11.06.2011 in 2:01:32 und einem Schnitt von 6“49″ (Daten)

  • Mit Paul am 13.06.2011 in 1:51:41 und einem Schnitt von 6“12″ (Daten)

  • Allei­ne gelau­fen heu­te in 1:46:17 und einem Schnitt von 5“55″ (Daten)

    • Also kann man sagen, dass ich bes­ser die Puls­uhr nut­ze um nicht immer schnel­ler zu wer­den. Mein Ziel ist es ja nicht immer schnel­ler und schnel­ler zu wer­den son­dern lie­ber län­ger ver­let­zungs­frei lau­fen zu kön­nen.

    Zu Hau­se gab´s dann noch die übli­che Gym­nas­tik, eine schnel­le Dusche und das kräf­ti­gen­de Müs­li mit Apfel bevor wir dann gemein­sam mit Paul die mor­gend­li­che Stun­de durch den Wald gedreht haben.

    Es ist Mitt­woch und mor­gen ist ein Fei­er­tag. Viel­leicht mel­det sich ja für mor­gen noch jemand um einen gemein­sa­men Fron­leich­nam-Lauf zu machen ;-)