Monat: Juni 2011

Der Tag nach einer Lang­stre­cke ist immer so eine Sache für sich…

Könn­te man mei­nen

Bist du gelau­fen dann bist du gelau­fen

Anja war per Nor­dic-Wal­king auf einer 9,5 km Stre­cke und ich auf mei­ner Haus­stre­cke 15,34 km jog­gen (Daten) Nach einer Pace ges­tern von 6“30″ war es dann heu­te wie­der eine von 5“55″.

So und damit der Paul nicht zu trä­ge wird bekommt der jetzt eine gute Wald­run­de…

Wir stan­den wie jeden Tag um 5:30 auf und Anja mach­te sich zum Nor­dic-Wal­king parat. Um kurz nach sechs ver­schwand sie dann in Wind und Wet­ter auf ihre 10 km Nor­dic-Wal­king-Stre­cke in 1:22:38.

Ich saß dann noch bis 7:00 zu Hau­se auf dem Sofa bei einem Glas Was­ser, einem Stück Apfel und tipp­te etwas auf mei­nem EeePC zusam­men (das hier, weil wer vor­schreibt spart Zeit )

Um 7:00 bin ich dann mit Paul auf eine kur­ze Wald­run­de gestar­tet damit der Jun­ge gleich zum Jog­gen start­be­reit ist und der ers­te Druck von ihm fällt.

Dann haben wir alle gemein­sam in aller Ruhe gefrüh­stückt und um 10:00 war dann für Stef­fen und Jens eine Pre­mie­re — ihr ers­ter Halb­ma­ra­thon

Aber nicht irgend­ei­ner, son­dern ein guter — ein rich­tig guter mit vie­len Höhen­me­tern wie es sich für ein Lang­stre­cken-Debüt gehört.

22,79 km mit 478 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz (Mei­ne Daten)

Kurz vor zehn tra­fen Stef­fen und Jens bei uns ein und dann mach­ten wir erst mal unser gan­zes GPS-Equip­ment klar zum Lauf. Paul war schon ganz auf­ge­regt und freu­te sich auf sein heu­ti­ges Rudel…

Um Punkt zehn Uhr sind wir gestar­tet und zum Ein­rol­len erst mal eine Run­de durch das Wohn­ge­biet Brauns­berg…

Als wir alle rund lie­fen sind wir durch In den Birg­den und Döl­ler­s­weg rein in die Wäl­der in Rich­tung Seng­bach­tal­sper­re…

Im Wald zu lau­fen ist doch wirk­lich eine ent­spann­te Ange­le­gen­heit und in der Grup­pe mit Hund auch über­haupt kein Pro­blem…

Meist sind Paul, Jens und ich vor­ne­weg um Stef­fen mit­zu­zie­hen. Aber ab und an mach­te ich mit Paul ein paar fünf­zig Meter Rück­weg um Stef­fen gera­de an den vie­len Ber­gen anzu­trei­ben. Jens woll­te kei­ne Extra­run­den ein­bau­en

Dafür, dass es der ers­te Halb­ma­ra­thon von Stef­fen und Jens war haben die Bei­den sich ganz toll geschla­gen. Nicht eine Geh­pau­se muss­te sein — Sehr ein­drucks­voll

Und hier dann die Ziel­ein­läu­fe nach 22,79 km…

Ein guter Lauf mit einem guten Team