Monat: Juli 2011

Ges­tern Abend warf ich mein Vor­ha­ben, mal wie­der kei­ne Süßig­kei­ten zu essen, über Bord und ver­sank zwi­schen Müs­li, Eis, Scho­ko­rie­geln und Lakritz

Also genug Ener­gie für den Früh­sport auf nüch­ter­nen Magen und ganz und gar kein Grund heu­te in der Furz­mul­de lie­gen zu blei­ben.

Grau, dun­kel, nur 11 Grad aber ohne Regen war es heu­te. Gru­se­li­ges Novem­ber-Herbst­wet­ter.

Anja hat­te die Sticks zwar mit­ge­nom­men, aber sie hat sie heu­te nicht ein­ge­setzt. Nach lan­ger Zeit ist sie heu­te das ers­te mal wie­der aus­schließ­lich gejoggt. Ihre Wade hält

Mir kam es heu­te in den Sinn mei­ne 15 km auf einer ande­ren Stre­cke zu lau­fen. Ich bin Anja hin­ter­her, aber dann über Hei­de, Groß­bruch und Elling­hau­sen zurück.

Zudem hat­te ich heu­te eine Neue­rung mit auf dem Weg…

In den letz­ten Tagen neh­me ich zusätz­lich zum Gar­min-Forerun­ner-305 auch das IPho­ne mit zum lau­fen. Damit und der ent­spre­chen­den App für Live­über­tra­gun­gen (Run­ta­stic-Pro) wer­de ich zusätz­lich moti­viert mei­nen täg­li­chen Sport zu machen. Egal ob auf dem Rad oder beim Lau­fen, wenn ich will ist Musik mit dabei und die App sagt mir die Zwi­schen­zei­ten, Pace usw je nach dem was ich will und ein­ge­stellt habe. Als beson­de­res High­light wer­de ich auch von Face­book-Freun­den und Run­ta­stic-Freun­den durch deren Klicks auf ent­spre­chen­de But­tons im Inter­net zusätz­lich moti­viert. Das fin­de ich momen­tan toll und die Leu­te kön­nen im Inter­net live ver­fol­gen wo ich gera­de Sport mache

Aber für das IPho­ne hat­te ich bis­her kei­ne ver­nünf­ti­gen Platz und muss­te des­halb immer den Lauf-Ruck­sack mit­neh­men. Das ist nun vor­bei, denn ich habe nun eine ande­re Lösung heu­te getes­tet. Ganz ein­fach selbst gemacht…

So habe ich mal wie­der ein neu­es Spiel­zeug aus ande­ren Spiel­zeu­gen zusam­men­ge­wursch­telt und kann wie­der mehr Moti­va­ti­on zum täg­li­chen Sport bekom­men.

Anja 11,04 km Jog­gen (Daten/Strecke)

Ich war 15,35 km Jog­gen (Daten/Strecke)

Nach dem ges­tern noch die Son­ne alle Macht hat­te war heu­te tris­tes Grau am Him­mel. Dazu noch net­ter Sprüh­re­gen und lan­ge Gesich­ter der Men­schen in ihren ble­cher­nen Kis­ten.

Dabei muss es gar nicht sein, dass die Lau­ne mit dem Wet­ter schlech­ter wird denn in ein paar Tagen wird die Son­ne wie­der die Über­hand gewin­nen

Anja hat­te heu­te einen Sport­frei­en ein­ge­legt und ich habe das neue Update der Run­ta­stic-App beim Lau­fen aus­pro­biert.

Funk­tio­niert augen­schein­lich denn ich wur­de von den Fans über Run­ta­stic und dem IPho­ne auf der 15km Stre­cke gut getra­gen

Es gab Hupen, Klat­schen, Go-Go-Go, sogar die Lao­la und wer hat das schon so früh am Tag…

Ich war 15,37 km Jog­gen (Daten/Strecke)

Nach der Gym­nas­tik und den Situps gab es das Früh­stück wegen des Regen lei­der drin­nen, aber dann war ja im Anschluss direkt die Stun­de mit Paul im Wald.

Wie­der zu Hau­se waren eini­ge Arbei­ten zu erle­di­gen und ich habe mein Moun­tain­bike zum Check zu mei­nem Nach­barn gebracht. Schal­tung ein­stel­len. Züge fet­ten. Rit­zel kon­trol­lie­ren usw. Heu­te und mor­gen ist das Wet­ter eh nichts fürs Moun­tain­bike.

Als auch das erle­digt war sind wir nach Lever­ku­sen zum Mit­tag­essen. Es gab Nudeln vom Chi­na­mann und für Anja als Nach­tisch ein Eis bei Mc Café. Ich hab mal pro­biert und muss sagen das schmeckt aber auch lecker… Hmmmm

Mc-Flur­ry-Magnum-Brow­nies


Es sieht zwar aus wie Wagen­schmie­re, aber schmeckt ganz anders … Ich schwör

Dann haben wir noch einen Spa­zier­gang durch Wies­dorf gemacht und sind dann wie­der nach Hau­se denn Paul braucht ja noch eine Run­de durch den Wald…

So was kann ich ja lei­den

Da bie­dert sich so ein N.B. auf Goog­le+ bei mir an und eigent­lich nur, weil er es nicht selbst auf die Rei­he bekommt mit den Ein­stel­lun­gen (ver­mu­te ich).

Na ja is nicht schlimm, bin ja ger­ne behilf­lich. Und schwupps stel­le ich eine Freund­schafts­an­fra­ge über Face­book, weil da eine Kom­mu­ni­ka­ti­on par­al­lel außer­halb der NOCH-Feh­ler bei Goog­le+ mög­lich war und N.B. hat die­ser Freund­schafts­an­fra­ge zuge­stimmt.

Pro­blem wur­de dann gelöst und heu­te kommt dann das hier von wegen…

Und man­che Men­schen haben einen über­stei­ger­ten Hang zur Selbst­dar­stel­lung. Schö­nes Leben noch!

Pass mal auf du Knall­tü­te. Wenn du mit dem Medi­um Face­book und der öffent­li­chen Kom­mu­ni­ka­ti­on der Men­schen unter­ein­an­der nicht klar kommst, dann geh jetzt mal schnell in den Kel­ler und schließ dich da ein.

Du bist wirk­lich viel zu lang­sam für die­se Welt und was du sonst noch für mich ab heu­te bist behal­te ich jetzt mal lie­ber für mich.

Tue dir einen Gefal­len, wenn du mir aus wel­chem Grund auch immer über den Weg läufst — lau­fe schnel­ler — viel schnel­ler