Monat: Juli 2011

Regen­läuf­chen
Wenn es nicht wie aus Eimern kübelt, dann ist Lau­fen im Regen bei 16 Grad eine ange­neh­me Ange­le­gen­heit.

Wenn die Trop­fen so aufs Gesicht pral­len und einen leicht abküh­len.

Fein war´s

Anja 14 km Nor­dic-Wal­king (Daten und Stre­cke)

Ich 21,5 km Jog­gen (Daten und Stre­cke)

Lauf­ver­an­stal­tun­gen
Ja und dann sind jetzt ja über­all die Lauf­ver­an­stal­tun­gen und ich wer­de von allen Sei­ten dar­auf ange­spro­chen, dass ich doch mal mit­lau­fen soll auf so einer offi­zi­el­len Lauf­ver­an­stal­tung oder in einer Staf­fel…

Da kom­men dann so Aus­sa­gen wie

Hey was du so an Kilo­me­tern abrö­delst, damit wärst Du bestimmt ganz locker mit dabei…

oder

Hey und was glaubst du wie viel schnel­ler du noch lau­fen kannst, wenn dich die Zuschau­er vom Stra­ßen­rand anfeu­ern…

Och nööö wisst ihr das ist nicht so mein Ding auf sol­chen Ver­an­stal­tun­gen. Ich lie­be es zwar, wenn man mir zuju­belt (so´n Biss­chen), aber noch mehr wenn ich ande­re Men­schen mit mei­nem Sport zum Mit­ma­chen ani­mie­ren kann. Also als Moti­va­tor dazu bekom­me Sport zu trei­ben. Das ist mein Ding bei dem ich mich wohl füh­le. Wenn es dann aber schon wie­der in Rich­tung Ver­eins­meie­rei geht füh­le ich mich nicht mehr wohl. Komisch, dass es bei Anja ähn­lich aus­sieht

Wir sind halt irgend­wie Eigen­bröd­ler.

Schmer­zen
Ein The­ma von dem jeder sicher etwas zu erzäh­len hat. Also wir natür­lich auch und des­halb hier dann mal kurz eine Geschich­te von unse­ren Schmer­zen. Also eine Kurz­ge­schich­te…

Anja hat Fer­sen­sporn. Der Arzt sag­te “Au weia was für ein Teil. Der tut bestimmt weh”. Tat er auch, aber die Behand­lun­gen taten auch weh und den Rat vom Arzt die Belas­tung (also den Sport) zu unter­las­sen schlug Anja in den Wind. Jetzt tut der Fer­sen­sporn nicht mehr weh.

Ich habe auch Fer­sen­sporn, erspar­te mir auf Grund von Anja´s Erfah­rung die Behand­lung und bei mir tut jetzt auch nix mehr weh. Klar sind da ein paar Wochen/Monate mit Schmer­zen dabei. Mal mehr mal weni­ger.

Dann schmerzt mal das lin­ke Knie, mal das rech­te. Mal ist es die lin­ke Wade und mal der rech­te Ober­schen­kel innen. Aber am nächs­ten Tag ist es dann der Ober­schen­kel außen und alles ist gut

Klar kann man sich bei Schmer­zen scho­nen, aber dafür müs­sen es schon ande­re Schmer­zen sein — also rich­ti­ge.

Bis­her ist bei uns in den gan­zen Jah­ren unse­res neu­en Sport­ler­le­bens so viel pas­siert was schmerzt, dass wir immer wie­der beto­nen kön­nen: Schmerz bekämpft man am Bes­ten mit Bewe­gung.

In dem Sin­ne…

vom Leben

Irgend­wie trifft es der Text von Chris­ti­na Stür­mers Lied auf den Punkt.

Radio­mit­schnitt

Ich lebe den Augen­blick
Ich krieg nie genug
Frag mich nicht wie und wann
Schalt den Som­mer an
Wie schnell kann sich die Erde dre­hen
Für mich nie schnell genug
Nur zuschau­en ist undenk­bar
Völ­lig son­nen­klar

Ich lass mich nicht umdre­hen
Will wei­ter zu weit gehen
Ich bleib ein­fach so wie ich bin

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Da geht noch mehr
Ich will alles auf ein­mal und nichts nur so halb
Nicht nur war­ten bis etwas pas­siert

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Bist du dabei
Ich will alles ris­kie­ren
Will gewin­nen
Nicht ver­lie­ren
Immer mehr
Immer mehr
Immer mehr

Ich such mir mein Para­dies
Wo die Son­ne ewig scheint
Wie schön so ein Tag sein kann
Das Leben strahlt mich an
Man­che sind viel schnel­ler satt
Kann mir nicht pas­sie­ren
Ich den­ke nicht oft: “Viel­leicht”
Ich tu es lie­ber gleich

Ich lass mich nicht umdre­hen
Will wei­ter zu weit gehen
Ich bleib ein­fach so wie ich bin

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Da geht noch mehr
Ich will alles auf ein­mal und nichts nur so halb
Nicht nur war­ten bis etwas pas­siert

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Bist du dabei
Ich will alles ris­kie­ren
Will gewin­nen
Nicht ver­lie­ren
Immer mehr
Immer mehr
Immer mehr

Ich möch­te alles sehen
Mich aus­ru­hen…
Kann ich noch…
Bei Zeit…
Im nächs­ten Leben
Kann mich oft nicht ver­ste­hen
Doch das hällt dann…
Nur einen klei­nen Moment an

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Da geht noch mehr
Ich will alles auf ein­mal und nichts nur so halb
Nicht nur war­ten bis etwas pas­siert

Ich krie­ge nie genug
Ich krie­ge nie genug

Ich will alles ris­kie­ren
Will gewin­nen
Nicht ver­lie­ren
Immer mehr
Immer mehr
Immer mehr

Ich krie­ge nie genug vom Leben
Ich krie­ge nie genug
Da geht noch mehr
Ich will alles auf ein­mal und nichts nur so halb
Nicht nur war­ten bis etwas pas­siert

Ich krie­ge nie genug

Nach dem gest­ri­gen Tag an dem ich wie­der ALLES woll­te — mor­gens einen anstren­gen­den 18,5 km Lauf und ab Mit­tag eine nicht weni­ger anstren­gen­de 102 km Tour mit dem Cross­bike — müss­te eigent­lich heu­te ein­mal ein Ruhe­tag her, aber…

Ich krie­ge nie genug!

15,31 km Lauf mit 151m HD (Daten und Stre­cke)

Ok — mei­ne Bei­ne waren schwer aber nicht zu schwer und nach dem Lauf war ich wie­der froh es getan zu haben.

Nach Gym­nas­tik, Dusche und Früh­stück war die knapp zwei­stün­di­ge Kurz­wan­de­rung mit Anja und Paul dann eine wei­te­re schö­ne Ent­span­nung und Paul hat es geschafft sich mal aus­nahms­wei­se nicht total ein­zu­sau­en

Heu­te war wie­der so ein Tag an dem ich so rich­tig gela­den war. Gela­den mit Ener­gie um sie sport­lich zu nut­zen. Dazu gab es früh am Tag auch noch Son­nen­schein und schon 14 Grad — was will man mehr.

Aber auch Anja schien heu­te Vor­mit­tag gut drauf zu sein, denn sie hat mal eben schlap­pe 14 km Power-Nor­dic-Wal­king auf´s Par­kett gelegt

Anja 14,01 km Power-Nor­dic-Wal­king (Daten und Stre­cken­kar­te)

Mei­ner­ei­ner ist am Mor­gen auf einer 18 km Rou­te gelau­fen, die ich schon ein­mal mit Stef­fen und ein­mal mit Paul gelau­fen bin. Nur heu­te lief ich anders­her­um. Span­nend eigent­lich. Aller­dings habe ich vor lau­ter Span­nung schon nach gut 300 m auf die Stop­tas­te mei­nes Gar­min gedrückt und so habe ich also heu­te zwei Läu­fe absol­viert. Na ja zusam­men waren es dann…

18,48 km Jog­gen (Daten und Stre­cken­kar­te Teil1 Teil2)

Das war schon mal toll und nach Gym­nas­tik, Situps und Duschen wur­de Paul auf einer län­ge­ren Wald­run­de beglückt.

Der hat­te natür­lich wie­der nichts Ande­res zu tun als im Matschloch zu baden…

Das Wet­ter hat­te sich mitt­ler­wei­le ver­schlech­tert, aber Regen war kei­ner vor­her­ge­sagt.

Ich woll­te heu­te noch ein Ründ­chen mit dem Cross­Trail-Bike dre­hen und so bin ich los auf eine Run­de über Rem­scheid, Rade­vorm­wald, zur Bever­tal­sper­re, nach Kreuz­berg, Anschlag, an der Kers­pe­tal­sper­re vor­bei, nach Kierspe im Mär­ki­schen Kreis. Von da über Rön­sahl, Ohl auf dem Rad­weg bis nach Hückes­wa­gen und dann durch Schei­de­weg und Ber­gisch-Born nach Wer­mels­kir­chen.

Hier vor der Haus­tü­re stan­den dann 96 km auf dem Tacho und jetzt “muss­te” ich die paar Kilo­me­ter bis zur 100 noch auf der B51 abrö­deln…

102,77 km und 1344m posi­ti­ve Höhen­dif­fe­renz mit dem Cross­Trail in den Mär­ki­schen Kreis (Daten und Stre­cke)

So lan­ge es noch geht — So lan­ge es noch schön ist