So lange es noch geht — So lange es noch schön ist

Heu­te war wie­der so ein Tag an dem ich so rich­tig gela­den war. Gela­den mit Ener­gie um sie sport­lich zu nut­zen. Dazu gab es früh am Tag auch noch Son­nen­schein und schon 14 Grad — was will man mehr.

Aber auch Anja schien heu­te Vor­mit­tag gut drauf zu sein, denn sie hat mal eben schlap­pe 14 km Power-Nor­dic-Wal­king auf´s Par­kett gelegt

Anja 14,01 km Power-Nor­dic-Wal­king (Daten und Stre­cken­kar­te)

Mei­ner­ei­ner ist am Mor­gen auf einer 18 km Rou­te gelau­fen, die ich schon ein­mal mit Stef­fen und ein­mal mit Paul gelau­fen bin. Nur heu­te lief ich anders­her­um. Span­nend eigent­lich. Aller­dings habe ich vor lau­ter Span­nung schon nach gut 300 m auf die Stop­tas­te mei­nes Gar­min gedrückt und so habe ich also heu­te zwei Läu­fe absol­viert. Na ja zusam­men waren es dann…

18,48 km Jog­gen (Daten und Stre­cken­kar­te Teil1 Teil2)

Das war schon mal toll und nach Gym­nas­tik, Situps und Duschen wur­de Paul auf einer län­ge­ren Wald­run­de beglückt.

Der hat­te natür­lich wie­der nichts Ande­res zu tun als im Matschloch zu baden…

Das Wet­ter hat­te sich mitt­ler­wei­le ver­schlech­tert, aber Regen war kei­ner vor­her­ge­sagt.

Ich woll­te heu­te noch ein Ründ­chen mit dem Cross­Trail-Bike dre­hen und so bin ich los auf eine Run­de über Rem­scheid, Rade­vorm­wald, zur Bever­tal­sper­re, nach Kreuz­berg, Anschlag, an der Kers­pe­tal­sper­re vor­bei, nach Kierspe im Mär­ki­schen Kreis. Von da über Rön­sahl, Ohl auf dem Rad­weg bis nach Hückes­wa­gen und dann durch Schei­de­weg und Ber­gisch-Born nach Wer­mels­kir­chen.

Hier vor der Haus­tü­re stan­den dann 96 km auf dem Tacho und jetzt “muss­te” ich die paar Kilo­me­ter bis zur 100 noch auf der B51 abrö­deln…

102,77 km und 1344m posi­ti­ve Höhen­dif­fe­renz mit dem Cross­Trail in den Mär­ki­schen Kreis (Daten und Stre­cke)

So lan­ge es noch geht — So lan­ge es noch schön ist