Tag: 12. Juni 2012

Mein neu­er Laufschö­ler Paul hat­te die letz­ten drei Tage sein Trai­ning durch unse­re hei­mi­schen Wäl­der.

Das ist ja ganz und gar sein Ele­ment, aber er muss auch auf ande­rem Ter­rain trai­nie­ren.

Im letz­ten Jahr sind wir eini­ge Male durch die Stadt gelau­fen. Man­ches Mal ist Paul auch mit Anja durch die Stadt gelau­fen. Dort ist viel Ver­kehr und vie­le Men­schen unter­wegs. Des­halb ist er dann an der Lauf­lei­ne.

Ab mor­gen wer­den wir den Lauf auf der Bal­kan­tras­se trai­nie­ren. Das wird für Paul ein Kon­zen­tra­ti­ons­trai­ning. Immer gera­de­aus mit ganz weni­gen Kur­ven und vor allem kaum jemand unter­wegs bis auf ganz weni­ge Rad­fah­rer am frü­hen Mor­gen. Alles natür­lich an der Lauf­lei­ne, damit wir nie­man­den behin­dern.

Ich wer­de mit ihm auf der Bal­kan­tras­se die ers­ten 8 Kilo­me­ter lau­fen und dann an der B51 auf dem gemisch­ten Rad/Fußweg zurück, damit er die letz­ten 9 Kilo­me­ter etwas abge­lenkt wird.

Ich bin gespannt…

Dan­ke fürs Lesen!

Anja woll­te heu­te mal die Musik der Stadt hören und ließ ihren IPod zu Hau­se. Power-Wal­king mit Han­teln durchs Städt­chen.

Bei mir war heu­te dann Trai­ning Num­mer drei für Paul und zusätz­lich ist ja Diens­tag und Stef­fen läuft mit.

Ges­tern hat­te ich dazu eine neue Rou­te getrackt und auf mei­ne Gar­min-Uhr über­tra­gen damit wir uns nicht ver­lau­fen.

Das Pro­fil der Stre­cke ließ die Erwar­tun­gen wach­sen

Wir sind dann mal los, erst eine Run­de durch das Wohn­ge­biet Brauns­berg und dort muss­te Paul direkt mal sein ers­tes Geschäft machen. Hüpf rein in so ein Stück Grü­nes und raus damit

Stef­fen ist da schon mal wei­ter gelau­fen und ich zog ZACK die Tüte aus der Tasche — pack­te mit einem Griff die schön war­me Hun­de­ka­cke und warf sie eini­ge Meter wei­ter in die nächs­te Müll­ton­ne.

Da sag mal einer, dass unse­re Läu­fe nicht von Beginn an abwechs­lungs­reich sei­en.

Paul und ich hol­ten Stef­fen aber rasch wie­der ein und wir drei lie­fen dann run­ter durch den Wald bis nach Neu­emüh­le. Paul bock­te so zwei/drei mal, aber davon lass ich mich nicht mehr beein­dru­cken.

ER MUSS MIT

Von Neu­emüh­le lie­fen wir dann bis Raus­müh­le um dort einen erst­klas­si­gen Anstieg über Bud­de­müh­le bis rauf nach Löh zu machen — puh — hechel — mpffff…

Jetzt wei­ter über Neu­en­haus und Bruch­er­müh­le zur Seng­bach­tal­sper­re und von dort wie­der rauf bis Döl­ler­s­weg und ab nach Hau­se.

Boah was für eine abwechs­lungs­rei­che und anstren­gen­de Stre­cke

Es war toll und die Rou­te wird ins Pro­gramm auf­ge­nom­men.

17,46 km Tri­al-Lauf Stre­cken­da­ten

Anja war Power-Wal­ken 10,41 km Stre­cken­da­ten

Dann wie üblich, Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und jetzt geht´s erst mal zum Ein­kauf.

Dan­ke fürs Lesen!