ZACK die Tüte aus der Tasche und die Kacke in der Hand

Anja woll­te heu­te mal die Musik der Stadt hören und ließ ihren IPod zu Hau­se. Power-Wal­king mit Han­teln durchs Städt­chen.

Bei mir war heu­te dann Trai­ning Num­mer drei für Paul und zusätz­lich ist ja Diens­tag und Stef­fen läuft mit.

Ges­tern hat­te ich dazu eine neue Rou­te getrackt und auf mei­ne Gar­min-Uhr über­tra­gen damit wir uns nicht ver­lau­fen.

Das Pro­fil der Stre­cke ließ die Erwar­tun­gen wach­sen

Wir sind dann mal los, erst eine Run­de durch das Wohn­ge­biet Brauns­berg und dort muss­te Paul direkt mal sein ers­tes Geschäft machen. Hüpf rein in so ein Stück Grü­nes und raus damit

Stef­fen ist da schon mal wei­ter gelau­fen und ich zog ZACK die Tüte aus der Tasche — pack­te mit einem Griff die schön war­me Hun­de­ka­cke und warf sie eini­ge Meter wei­ter in die nächs­te Müll­ton­ne.

Da sag mal einer, dass unse­re Läu­fe nicht von Beginn an abwechs­lungs­reich sei­en.

Paul und ich hol­ten Stef­fen aber rasch wie­der ein und wir drei lie­fen dann run­ter durch den Wald bis nach Neu­emüh­le. Paul bock­te so zwei/drei mal, aber davon lass ich mich nicht mehr beein­dru­cken.

ER MUSS MIT

Von Neu­emüh­le lie­fen wir dann bis Raus­müh­le um dort einen erst­klas­si­gen Anstieg über Bud­de­müh­le bis rauf nach Löh zu machen — puh — hechel — mpffff…

Jetzt wei­ter über Neu­en­haus und Bruch­er­müh­le zur Seng­bach­tal­sper­re und von dort wie­der rauf bis Döl­ler­s­weg und ab nach Hau­se.

Boah was für eine abwechs­lungs­rei­che und anstren­gen­de Stre­cke

Es war toll und die Rou­te wird ins Pro­gramm auf­ge­nom­men.

17,46 km Tri­al-Lauf Stre­cken­da­ten

Anja war Power-Wal­ken 10,41 km Stre­cken­da­ten

Dann wie üblich, Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und jetzt geht´s erst mal zum Ein­kauf.

Dan­ke fürs Lesen!