Monat: Juni 2012

Erst das…

6:15 in Wer­mels­kir­chen war Start

Anja war 9,51 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Ina, Stef­fen und ich waren 18,03 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und…

…der mor­gend­li­che Hun­de­spa­zier­gang. Der war dann auch nach einer Stun­de fer­tig und genau pünkt­lich, denn um 11 Uhr stand Stef­fen wie­der auf der Mat­te.

Dann das…

64,70 km mit den Moun­tain­bikes zur Gro­ßen Dhünn­tal­sper­re, ein­mal rum und wie­der nach Hau­se Stre­cken­da­ten

Müde und habe fer­tig

Dan­ke fürs Lesen!

…hat mir eine neue Kopf­be­de­ckung besorgt

NICHT LACHEN — Dan­ke fürs Anschau­en!

Mit einer etwas ande­ren Rei­hen­fol­ge begann heu­te der Tag.

Erst mal bis 7 Uhr geschla­fen und dann Joghurt mit Müs­li.

Hun­de­run­de mit Anja und Paul.

Anja hat­te dar­auf hin bei ihrem Vater in Rade­vorm­wald zu tun und hat Paul direkt dort­hin mit­ge­nom­men.

Ich bin kur­ze Zeit spä­ter hin­ter­her gelau­fen. Den Berg rauf nach Rade­vorm­wald. Also nicht nur rauf son­dern wie hier im Ber­gi­schen Land üblich im stän­di­gen Rauf-Run­ter-Wech­sel. Schön im Regen und mal etwas schnel­ler. Aber so für jeden Tag ist das auch nichts für mich mit die­ser Ren­ne­rei.

Mein Lauf nach Rade­vorm­wald über 21,26 km mit 310 Höhen­me­tern in 1:52:38 Stre­cken­da­ten

Als ich dann in Rade ange­kom­men bin mach­te ich noch mei­ne Gym­nas­tik.

Heu­te mit dem Pony Moritz.

Der ist aber auch neu­gie­rig und will über­all dabei sein…

Dan­ke fürs Lesen!