Monat: Juni 2012

Anja ist raus zum Power-Wal­king und ich mit Paul zum lau­fen.

Es wird nicht hell.

Bis­her ist der ______ eigent­lich des Namens nicht wert. Ich habe sogar schon die Buch­sta­ben ver­ges­sen wel­che die­se ver­lo­ren gegan­ge­ne Jah­res­zeit beschrei­ben.

Paul hat in sei­nem rech­ten vor­de­ren Lauf­schuh einen Riss. Es blu­tet nicht, er hum­pelt nicht und macht auch sonst dies­be­züg­lich kei­ne Zicken. Ist uns nur ges­tern auf­ge­fal­len.

Ich erin­ne­re mich noch an den Lauf nach Rade­vorm­wald am Mitt­woch und da hat­te ja so ein Arsch Glas­scher­ben in einem Fuß/­Rad­weg-Tun­nel gestreut. Ob der Paul sich da doch den Schlap­pen ein­ge­ratscht hat­te?

Na ja Pauls haus­ei­ge­ne Kran­ken­schwes­ter Anja hat ihm eine Wund und Heil­sal­be in den Riss geschmiert. Aber der will nur betü­delt wer­den, da geh ich jede Wet­te ein. Die Socke kommt beim Lau­fen ab!

Weil es heu­te nicht hell wur­de sind wir in gel­ber Leucht­klei­dung gelau­fen. Ich muss ja zuge­ben, dass mir Gelb bes­ser steht als Paul

Anja war 11,37 km Power-Wal­ken Stre­cken­da­ten

Paul und ich waren 17,60 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und dann war­te­te mal etwas an Arbeit auf mich. Wie läs­tig…

Am Nach­mit­tag auf der Hun­de­run­de habe ich noch­mal mei­ne Muni­ti­on für die nächs­ten Läu­fe auf­ge­füllt. Der Patro­nen­gurt muss ja immer gut gefüllt sein

Paul hat also heu­te mal einen “Turn­schuh” mit Sal­be, aber so lan­ge nichts weh tut.

Alles wird gut…

Dan­ke fürs Lesen!

Anja ist heu­te zum Power-Wal­ken mal in Rich­tung Bur­scheid auf­ge­bro­chen. Bis ins Städt­chen und zurück.

Heu­te ist Sonn­tag und da bin ich ja mit Stef­fen zum etwas län­ge­ren Lauf ver­ab­re­det. Natür­lich auch mit mei­nem Kum­pel Paul…

Weil Stef­fen am letz­ten Sonn­tag aus gesund­heit­li­chen Grün­den aus­ge­fal­len war, äußer­te er den Wunsch die sel­be Stre­cke vom vori­gen Sonn­tag zulau­fen. Also für Paul und mich eine Wie­der­ho­lungs­tat.

Stef­fen wur­de noch kurz von Paul vor der anspruchs­vol­len Stre­cke gewarnt und dann ging´s auch schon los…

Über Herr­ling­hau­sen run­ter zur Raus­müh­le und dann der ers­te län­ge­re stei­le Anstieg rauf nach Dabring­hau­sen.

In Dabring­hau­sen ange­kom­men hat­te Stef­fen mit Luft­schnap­pen zu tun und Paul ent­deck­te die Über­res­te von einem gest­ri­gen Dorf­fest hin­ter einer Hecke. Zack Hund durch die Hecke und ich hin­ter­her…

Wie man auf mei­nem GPS-Bild erken­nen kann durf­te ich Paul dann erst mal suchen und ein­fan­gen

Alles kein Pro­blem, dafür hat die Sache mit dem Tan­nen­zap­fen-Patro­nen­gurt wie­der rei­bungs­los funk­tio­niert

Also wei­ter durch Dabring­hau­sen, Arnzhäus­chen, bis nach Son­ne und dann über Asmanns­kot­ten run­ter in den Wald um dann den nächs­ten lan­gen und stei­len Anstieg zu meis­tern. Stef­fen muss­te gehen und Paul hat­te das Seil ver­ges­sen um ihn zu zie­hen (in Wirk­lich­keit hat­te auch er kei­ne Kraft mehr). Auf dem Foto sieht man erst als die Bei­den nach der Stei­gung oben ange­kom­men sind

Das ist aber auch ne ganz net­te Stei­gung und sogar teil­wei­se mit ein­ge­bau­ter Trep­pe. Paul hat­te Stef­fen aber vor dem Start gewarnt und er hat ja unbe­dingt hier her gewollt.

Ein paar hun­dert Meter wei­ter mach­te dann Stef­fen ein Foto von Paul und mir, wie wir bei­de eigent­lich fast die gan­ze Zeit über die Wald­pfa­de lie­fen.

Ein tol­les Team

Wir lie­fen wei­ter über Well, Ober­heb­bing­hau­sen, Schei­de­weg und dann run­ter zum Rad­weg von Hückes­wa­gen nach Ber­gisch-Born mit dem Ziel hoch dro­ben auf dem Berg — Ber­gisch-Born. Von dort aus roll­ten wir dann nur noch die letz­ten 6 Kilo­me­ter bis nach Hau­se.

Voll geil

Anja war 16,50 km Power-Wal­ken Stre­cken­da­ten

Stef­fen, Paul und ich waren 25,96km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und dann hat­te ich einen Bera­tungs­ter­min im Büro.

Ja war­um nicht am Sonn­tag — Es reg­net doch eh jetzt nach unse­rem Lau­fen wie aus Eimern.

Ich lie­be die freie Zeit­ein­tei­lung und freue mich schon wie­der auf bes­se­res Wet­ter. In dem Sin­ne.

Dan­ke fürs Lesen!

Anja ist wie immer vor uns auf ihre Power­wal­king­run­de auf­ge­bro­chen.

Paul und ich waren heu­te schwer bewaff­net unter­wegs. Mit Patro­nen­gurt

Aaaal­so ich muss sagen, dass sich die­ser Patro­nen­gurt sehr gut bewährt hat. Paul woll­te wie immer schon auf den ers­ten 100 Metern nicht mit. Er bock­te und zick­te rum. Dann zog ich einen Tan­nen­zap­fen aus dem Patro­nen­gurt, zeig­te im die­sen und sofort ging der Schal­ter von Paul-AUS auf Paul-AN.

Spiii­ieeelen — ZAAAAPFEN ‑YEAHHH

Sofort hat­te ich einen ande­ren Hund dabei — wach, auf­merk­sam und vor Allem immer mit Blick auf die Zap­fen in mei­nem Patro­nen­gurt. Wir spiel­ten unter­wegs viel mit Tan­nen­zap­fen und ihm scheint die­ses Wech­sel­spiel zwi­schen frei­em Lauf durch den Wald, dem Spiel mit Tan­nen­zap­fen wel­che ich rechts und links ein­fach in die Bota­nik schmei­ße und dem kon­zen­trier­ten “Bei Fuß Lau­fen” rich­tig Spaß zu machen.

Viel­leicht ist es für ihn aber auch nur etwas Neu­es, wor­an er sich nur kur­ze Zeit erfreut. Aller­dings glau­be ich das nicht, denn auch bei sehr lan­gen Wan­de­run­gen ist das Spiel mit den Tan­nen­zap­fen für ihn das Größ­te. Ver­ste­cken, suchen, fan­gen, appor­tie­ren usw.

Wir hat­ten heu­te einen sehr schö­nen und auch für mich stress­frei­en Lauf. Mein Puls hat sich gegen­über der letz­ten zwei Tage wie­der nor­ma­li­siert und ich füh­le mich präch­tig

Ich glau­be Paul hat ein tol­les Leben.

Anja war 11,09 km Power-Wal­ken mit Han­teln Stre­cken­da­ten

Ich und Paul waren 18,39 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li.

Sams­tag Du bist dran…

Dan­ke fürs Lesen!