Monat: Juli 2012

Anja hat­te sich für heu­te mit Frank B. zum Nor­dic-Wal­king ver­ab­re­det. Der Frank ist näm­lich zur Zeit Stroh­wit­wer und muss mal wie­der was an sei­ner Fit­ness machen. Zwei Din­ge die wun­der­bar zusam­men pas­sen.

Also sind die Bei­den dann mal auf die Bal­kan­tras­se — zusam­men mit Anja…

10,57 km Nor­dic-Wal­king Stre­cken­da­ten ohne Kar­te

Da sich sonst nie­mand fand muss­te ich mit Lusche Paul durch die Wäl­der lau­fen.

Macht ja sonst kei­ne Sau.

Dazu zogen wir jeweils unse­re Leucht­wes­ten an, denn wenn man irgend­wo im Wald lie­gen bleibt, dann kön­nen einen die Ret­tungs­teams bes­ser fin­den.

So übern Trail stell­te sich Paul heu­te echt klas­se an. Er büchs­te nicht aus und igno­rier­te die Gas­si­ge­her. So muss das

Selbst unse­re treu­en Fans unten in Well staun­ten nicht schlecht über die­se außer­or­dent­li­che Leis­tung. Sie haben sogar geklatscht. Also nicht die zwei auf dem Foto son­dern die dane­ben ste­hen­den.

Ja so dreh­ten wir dann unse­re Run­de und ich muss sagen… Ich war sehr zufrie­den mit unse­rem Hund

18,64 km Lauf mit Paul Stre­cken­da­ten

Aller­dings muss ich zuge­ben, dass die­se Trail­ren­ne­rei am Mate­ri­al so man­che Spu­ren hin­ter­lässt. Man sieht jedes­mal aus wie Sau und zudem bil­den sich evo­lu­ti­ons­be­dingt Luft­lö­cher an den Lat­schen.

Aber für wei­te­re 500 km sind die noch gut… min­des­tens.

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li.

Dan­ke fürs Lesen!

Es war wie­der viel Regen vor­her gesagt.

Es gab auch wie­der viel Regen.

Anja hat Paul trotz­dem zum Power-Wal­king mit­ge­nom­men — den Schelm.

So wie sie sagt hat der Paul heu­te eine sehr gute Figur gemacht — eine 1+

Die Zwei waren 12 km Power-Wal­ken und es hat den Zwei­en echt Spaß gemacht.

12 km Power-Wal­king Stre­cken­da­ten

Ja und ich war heu­te mal wie­der mit´m Stef­fen unter­wegs. Der Jun­ge war seit Mon­tag nicht mehr Lau­fen und ich glau­be das hat ihm gar nicht gut getan.

Noch ges­tern Abend habe ich uns eine ganz neue Rou­te getrackt. Qua­si quer durch “Die Kräu­ter der Pro­vence”.

Erst mal über Elling­hau­sen zur Seng­bach­tal­sper­re. Von dort zum Tier­heim Solin­gen-Glü­der um dort die Wup­per zu über­que­ren. Bis hier her waren wir schon 23 mal vom Regen klatsch­nass. Voll geil.

Und die Schu­he san­gen ihr Lied … Quatsch Quatsch Quatsch

Es half ja nix — wir muss­ten wei­ter an der Wup­per ent­lang bis nach Solin­gen-Unter­burg und dann dem über­vol­len Esch­bach fol­gend bis rauf zur Esch­bach­tal­sper­re und noch wei­ter bis nach Wer­mels­kir­chen zurück.

Über­all muss­ten wir Bäche que­ren und ein­mal ver­such­te sich Stef­fen sogar in “Er kann über Was­ser geh´n”

Es war ein Ver­such — Kann er doch nicht

Und die Schu­he san­gen ihr Lied … Quatsch Quatsch Quatsch

Immer schön den Berg rauf — hop hop — aber es war stre­cken­wei­se so als ob ich Omma dabei hat­te. Stef­fen dar­an müs­sen wir noch arbei­ten auf den län­ge­ren Distan­zen

Es war jeden­falls eine aus­ge­spro­chen schö­ne und beson­ders nas­se Tour die zum Nach­ma­chen bei tro­cke­ner Wit­te­rung ein­lädt. Viel­leicht dann auch mit Casrs­ten…

30 km Lauf durch die “Kräu­ter der Pro­vence” Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik. Und dann mal ein Ter­min im Büro.

Zu Mit­tag hat­te Anja eine phan­tas­ti­sche Idee in die Tat umge­setzt — Spätz­le mit Gulasch.

Und jetzt Sofa.

Nacht zusam­men!

 

Kenn­se wa?

Regen.

Viel Regen.

 

 

Anja frei.

Paul frei.

Tom­my frei.

Lutz Lau­fen…

Heu­te mit schi­cker blau­er Regen­ja­cke über dem drun­ter­her­lu­ken­den roten Lauf­shirt. Dazu ein total bun­tes Band­a­na über der natür­li­chen Bade­müt­ze. Hach da hat die Mut­ti ihn aber wie­der fein gemacht.

So lief ich dann nach Bur­scheid und wie­der zurück. Als ich hin­term Obi-Gebäu­de ange­kom­men bin trau­te ich mei­nen Augen nicht.

Anja kam mit Paul auf mich zuge­lau­fen. Also doch kein Déjà-vu.

Der Paul hat sich viel­leicht gefreut — unglaub­lich. Ich bin dann mit den Bei­den noch ein paar Kilo­me­ter gemein­sam bis nach Hau­se gelau­fen.

Anja und Paul sind 4 km gelau­fen Stre­cken­da­ten

Ich war 18,11 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li und jetzt irgend­wo Leu­te glot­zen bei ner schö­nen Tass-Kaff.

Aber weis­se noch wat?

Wet­ter leck mich

Dan­ke fürs Lesen!