Tag: 13. September 2012

Anja ist heu­te allei­ne mit Paul zum Früh­sport raus weil ich noch­mal nach Rade­vorm­wald lau­fen woll­te.

Da Anja heu­te wie­der bei ihrem Vater in Rade die Woh­nung rich­ten wird passt das wun­der­bar und sie kann mich dann wie­der mit zurück neh­men.

Die­se Stre­cke nach Rade ist ein wun­der­ba­res Trai­ning für mei­nen geplan­ten Mara­thon am Sonn­tag nach Köln. Nach Rade geht es mehr als 300 Höhen­me­ter rauf und ent­spricht der Ent­fer­nung eines Halb­ma­ra­thon — also etwas über 21 km.

Ich habe mir in den letz­ten Tagen wie­der etwas mehr Sub­stanz ange­fut­tert und kann so sicher wie immer gut durch­hal­ten. Wenn ich so am unte­ren Ende mei­ner Gewichts­span­ne bin fehlt mir auf den lan­gen Läu­fen immer was. Jetzt lie­ge ich wie­der im Wohl­fühl­be­reich und wenn ich bis Sonn­tag noch was ver­lie­re müss­te es trotz­dem gut lau­fen.

Also dann…

Anja war mit Paul 10,14 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Ich war 21,57 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik und dann Mit­tag­essen beim Schwie­ger­va­ter

Brech­boh­nen mit Kar­tof­feln und Speck

Dan­ke fürs Lesen!