Monat: September 2012

Anja ist heu­te allei­ne mit Paul zum Früh­sport raus weil ich noch­mal nach Rade­vorm­wald lau­fen woll­te.

Da Anja heu­te wie­der bei ihrem Vater in Rade die Woh­nung rich­ten wird passt das wun­der­bar und sie kann mich dann wie­der mit zurück neh­men.

Die­se Stre­cke nach Rade ist ein wun­der­ba­res Trai­ning für mei­nen geplan­ten Mara­thon am Sonn­tag nach Köln. Nach Rade geht es mehr als 300 Höhen­me­ter rauf und ent­spricht der Ent­fer­nung eines Halb­ma­ra­thon — also etwas über 21 km.

Ich habe mir in den letz­ten Tagen wie­der etwas mehr Sub­stanz ange­fut­tert und kann so sicher wie immer gut durch­hal­ten. Wenn ich so am unte­ren Ende mei­ner Gewichts­span­ne bin fehlt mir auf den lan­gen Läu­fen immer was. Jetzt lie­ge ich wie­der im Wohl­fühl­be­reich und wenn ich bis Sonn­tag noch was ver­lie­re müss­te es trotz­dem gut lau­fen.

Also dann…

Anja war mit Paul 10,14 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Ich war 21,57 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik und dann Mit­tag­essen beim Schwie­ger­va­ter

Brech­boh­nen mit Kar­tof­feln und Speck

Dan­ke fürs Lesen!

Es ist mal wie­der so weit

Kaum ist der Som­mer vor­bei, wird rings­her­um geunkt

Es ist zu dun­kel

Es ist zu kalt

Es ist zu nass

Weißt du wor­an das liegt?

Du denkst zu viel dar­über nach…

Mal ein Tipp von mir wie du die­sem gan­zen “zu kalt — zu nass — zu dun­kel” rucki zucki aus dem Weg gehst

Ein­fach mal an nix den­ken — Sonst kannst du das doch auch

Wenn also wie­der mal Sport auf dei­nem Plan steht, dann schal­te sogleich dei­ne Gehirn­win­dun­gen aus und begin­ne mit dei­nem Trai­ning.

Den­ke nicht an dei­nen Schwei­ne­hund

Den­ke nicht dar­an wie schwer dei­ne Bei­ne sind

Den­ke nicht wie erschöpft du anfangs bist

Mach ein­fach erst mal dein Ding

Danach kannst du dei­nen Gehirn­s­kas­ten wie­der anschal­ten und dich über die erbrach­te Leis­tung freu­en

Sei ehr­lich — so schwer kann das doch nicht sein — oder

Anja, Stef­fi und die Hun­de waren 10,13 km wal­ken Stre­cken­da­ten

Ich war 18,07 km lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li (drin­nen weil bib­ber­kalt)

Hof­fent­lich fin­de ich jetzt den EIN-Schal­ter…

Wo war der noch mal

Dan­ke fürs Lesen!

Ja so sah das heu­te am Nach­mit­tag aus

Wir sind kur­zer­hand auf eine klei­ne Wan­de­rung auf­ge­bro­chen und wur­den just an der Raus­müh­le vom gro­ßen nicht mehr enden wol­len­den Regen heim­ge­sucht

Eine ganz fei­ne Sache so ohne Regen­klei­dung und noch fünf Kilo­me­ter von der Hei­mat ent­fernt

Zu unse­rem Glück hat­ten die Gas­tro­no­men Kuchen, Kaf­fee und Was­ser in sol­chen Men­gen vor­rä­tig, dass sie uns sogar etwas ver­kauf­ten

Für Lei­bes­kräf­ti­gung stand also wenigs­tens etwas zur Ver­fü­gung

Gesucht wird nun der Schul­di­ge der dafür ver­ant­wort­lich zeich­net, dass alle Teil­neh­mer der Wan­de­rung bis durch die Unter­wä­sche nass wur­den

Er hat­te vor der Wan­de­rung behaup­tet dass es tro­cken bleibt

Ein Phan­tom­bild wird hier ver­öf­fent­licht

Wer die­se Per­son kennt bzw auf deren Auf­ent­halts­ort Hin­wei­se geben kann, möge sein Wis­sen bit­te schnellst­mög­lich ver­ges­sen

Wer die­sem Auf­ruf nicht nach­kommt, der wird mit mor­gend­li­chem Lau­fen nicht unter drei Wochen bestraft!

Leu­te waren wir nass

9,7 km Wan­de­rung zur Raus­müh­le Stre­cken­da­ten

Dan­ke fürs Lesen!