Monat: Januar 2013

So…

Anja und Paul waren mit Cars­ten zum Stadt-Hin-und-Her-und-Schlei­fen-Lauf ver­ab­re­det

Ich mit Stef­fen auf ne Run­de nach Kucken­berg

Die­se Nacht hat­ten wir etwas Regen und in den frü­hen Mor­gen­stun­den dann ‑3 Grad. Also war mit Glät­te zu rech­nen

Trotz­dem woll­te ich mei­ne Neu­erwer­bung heu­te aus­pro­bie­ren

Den New Balan­ce Mini­mus Schuh wel­chen ich mir vor ein paar Tagen gekauft habe

Ein Schuh ohne jeg­li­che Dämp­fung und ohne Halt für den Fuß

Und auch kei­nen Halt für den ande­ren Fuß

Zur Sicher­heit habe ich mir ein Paar mei­ner Asics Nim­bus im Lau­fruck­sack mit­ge­nom­men — man weiß ja nie

Ich muss schon sagen man fühlt den Boden bei jedem Schritt. Jede kleins­te Uneben­heit, jedes Blatt und jedes Äst­chen

Jeder Schritt bedeu­tet bei 23 Kilo­me­tern ein gan­ze Men­ge Schrit­te, aber Stef­fen war ja dabei und wir haben uns präch­tig unter­hal­ten

Mein Tip für die wel­che so einen unge­dämpf­ten Schuh mal lau­fen möch­ten — Eine schö­ne Alter­na­ti­ve zum geführ­ten Lauf, aber Vor­sicht und nicht direkt vol­le Pul­le auf Lang­di­stanz (es sei denn ihr esst so vie­le Gum­mi­bär­chen wie ich)

Hier noch ein paar Fotos von den Lat­schen…

Anja, Paul und Cars­ten waren 10,30 km lau­fen Gam­in-Daten

Stef­fen und ich sind 23,25 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und jetzt haben wir eine wich­ti­ge Bespre­chung mit Kathi über die ein oder ande­re Sport­art bei Mäg­ges im Café

Dan­ke fürs Lesen!

ps. Nein ich bekom­me kei­nen Mus­kel­ka­ter

Die Pan­zer­tal­sper­re wird saniert und bevor das los­geht woll­ten wir sie noch mal in ihrer alten Aus­stat­tung anschau­en

Cars­ten hat­te den Bericht über die bevor­ste­hen­de Sanie­rung im Web gele­sen und uns den Vor­schlag gemacht doch dort nach dem sehr guten und üppi­gen Mit­tag­essen beim Chi­ne­si­schen Mann in Oden­thal eine kur­ze Wan­de­rung zu unter­neh­men

Klar machen wir das…

Infos zur Pan­zer­tal­sper­re gibt es hier

Wer weiß wie die Stau­mau­er nach der Sanie­rung aus­sieht

6 km Wan­de­rung Gar­min-Daten

Alles vor der Haus­tür — Man muss nur hin­schau­en

Dan­ke fürs Lesen!

Pau­le­mann hat ja links vor­ne eine leich­te Hum­pel­pfo­te, aber schein­bar nicht mehr so schlimm, dass er auf drei Pfo­ten lau­fen muss

Lacht nicht Leu­te… Hun­den kön­nen super auf drei Pfo­ten lau­fen

Wir haben ges­tern beim Spa­zier­gang schon gemerkt, dass er eine kur­ze Ein­lauf­pha­se benö­tigt und dann läuft er rund

Also wie bei Anja und mir — die ers­ten Kilo­me­ter sind immer zum rund und geschmei­dig wer­den

So hat Anja den klei­nen Schei­ßer heu­te auch wie­der zum Früh­sport mit­ge­nom­men, denn sonst wäre er wahr­schein­lich hier wie­der Amok gelau­fen

Mit mir auf die lan­gen Läu­fe woll­te er ja irgend­wann nicht mehr mit, aber auf Anja´s 10 bis 12 Kilo­me­ter Run­den fährt er ab (oder muss ich jetzt sagen hum­pelt er ab )

Is ja auch egal denn jetzt pennt er auf´m Sofa und fühlt sich pudel­wohl…

Ich hat­te heu­te den Cars­ten mal wie­der auf der Lang­di­stanz dabei und muss schon sagen — der Mops läuft wie­der. Trotz sei­ner Knie­pro­ble­me und dies und das haben wir mal wie­der ne 6er Pace hin­be­kom­men

Die Tage hat er noch einen Ter­min beim Onkel Dok­tor ob der ver­mu­te­te Kreuz­band­riss denn auch wirk­lich einer ist und dann hört er viel­leicht auch end­lich mit die­sem kno­chen­zer­stö­ren­den Fuß­ball­spie­len auf

So und Stef­fen

Mit dem muss ich gleich mal tele­fo­nie­ren…

Anja und Paul sind 10,23 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich bin mit Cars­ten 22,26 km gelau­fen Gam­in-Daten

Gym­nas­tik, Obst

Büro­kram

Und dann tref­fen wir uns zum Mit­tag­essen mit Stef­fi und Cars­ten beim Chi­ne­sen

So…

Dan­ke fürs Lesen!