Die Zwei sind wie üblich vor mir raus auf ihre Laufstrecke in der Dunkelheit
Heute aber auf anderen Wegen — nämlich vor mir her rauf bis zur Rattenburg und dann zurück an der B51. Flott, damit ich ihnen nicht hinten auflaufe wenn Paul seine wichtigen Geschäfte erledigt. Da haben die Zwei so richtig Gas gegeben 
Ich habs ruhig angehen lassen um mein Fahrgestell nach der gestrigen Tortour mit diesen Brooks Dingern wieder zu stbilisieren
Ein gutes Gefühl die alten Schluffen Asics wieder untergeschnallt zu haben
Anfangs lief ich noch sehr unrund. Ich hätte nie gedacht, dass nur ein Tag mit den falschen Schuhen solche Auswirkungen hat
Oben in Lennep am Bahnhof kam mir Dirk entgegen der gerade seinen Morgenlauf begonnen hatte. Ich fragte ihn ob er schnell unterwegs sei und er sagte “normal”. Und weiters fragte ich ihn ob ich mitlaufen darf und er sagte ja
Dann sind wir gemeinsam bis Wermelskirchen gelaufen und er hat mich vorzüglich von meinem “Horchen auf Hüfte, Knie und Füße” abgelenkt so dass ich wieder einigermaßen “frei” wurde
Danke Dirk für diesen freundlichen Dienst
Und wie sagtest Du heute mehrfach…
Wir Läufer sind ja eh nicht ganz normal
Aber ich muss schon sagen, das mein Lauf heute nicht so gut war wie der gestern
Nein er war guter 
Nach dem Lauf wie üblich
Gymnastik, Obst und Joghurt mit Müsli
Zum Frühstück die volle Packung
Auch wie jeden Tag
Schön dass Du hier warst – komm bitte wieder 
