Monat: April 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Noch so eben tro­cken, stark bewölkt, 7°C.

Kurz gesagt…

Um 6:19 Uhr raus — gemein­sam 1,5 Stun­de Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen — Sport war klas­se

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Duschen

Früh­stück

Büro­ar­beit

Beim Punkt Büro­ar­beit kann ich das The­ma “War­um gehen mir man­che so auf die Eier” mal ganz gut posi­tio­nie­ren. Mög­lichst kurz umschrie­ben…

Hier bei uns im Haus sind vor ein paar Tagen neue Nach­barn ein­ge­zo­gen und es liegt nicht dar­an, dass uns die­se Leu­te ein­fach nur unsym­pa­thisch sind — Neiii­in — wenn es nur das wäre. Die las­sen jetzt immer die Türen so wahn­sin­nig laut knal­len und das ist doch schon mal ein ech­ter “SCHEISSSTART” für eine neue Nach­bar­schaft

So und wei­ter geht es mit bestimm­ten “Kun­den”… Die sagen auf der einen Sei­te, dass wir ein Geschäft auf eine bestimm­te Art abwi­ckeln sol­len und dann han­deln sie kom­plett anders, so dass die Arbeit total für die Katz ist. So kann doch eine Zusam­men­ar­beit nicht funk­tio­nie­ren

Dann vor­ges­tern die Aus­sa­ge eines Gesprächs­part­ners: “Ich prü­fe das und rufe Sie in 10 Minu­ten zurück.” — nix war, kein Rück­ruf und so habe ich ihn ges­tern erneut erin­nert. Dar­auf­hin wie­der die Aus­sa­ge: “Ich prü­fe das und rufe Sie in 10 Minu­ten zurück.” Wie­der kein Rück­ruf und jetzt rufe ich ihn also noch­mals an

Hey sowas geht mir voll auf die Nüs­se

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Hier­nach haben Anja, ich und Paul einen Spa­zier­gang in die Stadt gemacht um beim Bäcker und Flei­scher die Mit­tags­pau­se zu machen. Es gab seit lan­ger Zeit mal wie­der geräu­cher­te Brat­würst­chen mit VK-Brot. Gesät­tigt haben wir dann noch mei­ne Mut­ter besucht.

Als wir dort bei Mut­tern so zusam­men saßen bekam ich einen Anruf von einer net­ten Dame wel­che Anja und mich für die “Oli­ver Geis­sen Show” ein­la­den woll­te. Ich bat die freund­li­che Dame mir das als Email zukom­men zu las­sen und die­se Email könnt Ihr lesen wenn Ihr aufs Bild klickt.

Aber wir ken­nen die OG-Show und die­ses For­mat ist nichts für uns also lehn­ten wir dan­kend ab

Jetzt war der Tag schon fort­ge­schrit­ten aber ich woll­te doch noch eine Run­de biken…

Mein Sport am Nach­mit­tag

1:40 h

Eine Tour von WK über Elling­hau­sen, durch den Wald zur Bruch­er­müh­le, Seng­bach-Tal­sper­re, rauf bis Höhrath, Schloß-Burg, Unter­burg, Esch­bach­tal, Tal­sper­re-RS, Wüs­ten­hof zurück nach WK.

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Abend­brot

Gro­ße Gas­si­run­de mit Paul. Wir haben Paul die gan­ze Run­de durch den Wald ohne Lei­ne lau­fen las­sen und er hat wun­der­bar auf unse­re Rufe gehört und die­se auch befolgt. Wenn das so bleibt wäre es wun­der­bar

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, son­nig, 7°C

Im Wett­be­werb gegen das April­wet­ter füh­ren wir nun schon mit 20:2 und das ist doch schon mal ne ech­te Haus­num­mer oder?

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Fast als wäre nichts gewe­sen und ich hät­te kei­nen Unfall gehabt, so konn­te ich heu­te erst­mals wie­der…

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Büro­ar­beit

Ter­min beim Steu­er­be­ra­ter in Lüttring­hau­sen

Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Brot mit mage­rer Wurst und Har­zer.

Danach hat Anja noch den Ein­kauf bei TOOM und ALDI gemacht

Ich hab wei­ter im Büro gear­bei­tet

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Aber wie das so ist fällt mir so schnell die Decke auf den Kopf und dann muss ich wie­der raus an die fri­sche Luft…

Mein Sport am Nach­mit­tag

1:45 h

Mei­ne heu­ti­ge Rei­se ver­lief von WK über Ber­gisch-Born nach Hückes­wa­gen. Dann den 8 km Anstieg nach Rade­vorm­wald und von dort über einen schö­nen Rad­weg zur Wup­per­tal­sper­re an die Kräh­wink­ler-Brü­cke. Es folg­te wie­der ein lan­ger Anstieg rauf bis nach Ber­gisch-Born und jetzt zurück nach WK.

Auf dem Markt­platz in Rade­vorm­wald hab ich dann mal eine kur­ze Trink­pau­se gemacht und so 5 Minu­ten die Son­nen­strah­len auf mich wir­ken las­sen

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Abend­brot

Zwi­schen­durch ein län­ge­rer Ver­dau­ungs-Spa­zier­gang mit Anja und Paul (1 Std.)…

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…