Tag: 8. Januar 2010

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Gefühlsecht Körpergefühl

Das Jahr ist nun eine Woche alt und es ist Zeit schnell mal Resü­mee zu zie­hen was von den guten Vor­sät­zen für Zwan­zig-Zehn übrig geblie­ben ist…

ALLES — EINFACH ALLES :daumenrauf:

Es ist schon erstaun­lich wie rasch so ein mensch­li­cher Kör­per auf eine Ernäh­rungs­um­stel­lung reagiert. Heu­te ist der ach­te Tag an dem wir nach der Völ­le­rei wie­der zu “nor­ma­ler” Nah­rung über­ge­gan­gen sind.

Das beu­deu­tet…

  • Fett­arm
  • Zucker­arm
  • Kein Alko­hol

    • dazu unse­ren regel­mä­ßi­gen Sport.

    Back to the Roots und alles gut aus­ge­rich­tet für ein tol­les Jahr :!:

    Der Kör­per fühlt sich wie­der gut an. Span­nun­gen um die Hüf­ten her­um haben sich wie­der gelo­ckert. Alles ist wie­der geformt — mit Kör­per­ge­fühl und so rich­tig gefühls­echt ;-)

    Sport

    Beim Jog­gen heu­te mor­gen war es uns bei­den so rich­tig kalt. Der Wind bließ uns die minus acht Grad kal­te Luft ins Gesicht. Der Sichel­mond war sehr gut zu sehen, eine schö­ne Stim­mung und so haben wir den Lauf durch die Dun­kel­heit wie­der gemacht.

  • Anja war 7,5km Jog­gen und mach­te zusätz­lich Kraft­trai­ning
  • Ich war 11,5km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

    • Früh­stück

    Geschnib­bel­tes Obst mit etwas Müs­li und Mager­milch­jo­ghurt drü­ber.

    Hund

    Eine wun­der­schö­ne Wald­run­de mit Anja und Paul an den Fisch­tei­chen vor­bei…

    Fischteiche

    Nach der Wald­run­de fuh­ren wir die drei Stan­dard-Läden ab um fürs Wochen­en­de ein­zu­kau­fen.

    Mit­tag­essen

    Res­te von ges­tern. Natur­reis mit Gemü­se aus der Wok-Pfan­ne und dazu ein Voll­korn­bröt­chen.

    Arbeit

    Büro- und Haus­ar­beit

    Hund

    Die Abend­run­de mit Paul, unse­rer Q, die­ser ech­ten 08/15 war wie­der von Erfolg gekrönt. Es mach­te Spaß, war aller­dings echt kalt im Wald.

    Abend­brot

    Voll­korn­brot mit mage­rem Käse und mage­rer Wurst an Roh­kost ;-)
    Spä­ter noch Oran­gen und Man­da­ri­nen für die “Kir­sche”

    Für Mor­gen und Über­mor­gen erhof­fen wir uns aber eine Zeit ohne Dai­sy denn kalt ist es uns schon genug…

    Smile
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    Das ist Paul 08/15

    Paul 08/15

    Seit heu­te trägt er auf der Pro­me­na­de sei­ne ganz per­sön­li­che Num­mer am Revers…

    Er ist eben 08/15 — Wir haben kei­ne Ahnung was an Ras­sen alles in im steckt, aber eine ist sicher mit einem gro­ßen Anteil dabei…

    Ein Ter­ri­er ;-)