Monat: Januar 2010

Der Sport heu­te Mor­gen war beglei­tet von einer Pre­mie­re in Sachen Musik. Ges­tern habe ich uns die Hits der 80er auf den IPod-Shuff­le kopiert, damit wir beim Jog­gen so rich­tig das Fee­ling unse­rer Jugend spü­ren konn­ten — war toll

Eine wei­te­re Ange­wohn­heit, wel­che wir schon seit unse­rer Jugend prak­ti­zie­ren (eigent­lich schon seit der Kind­heit) ist das so genann­te Res­te essen der Spei­sen vom Vor­tag.

Res­te essen ist bei uns gang und gäbe. So gab´s zu Mit­tag Nudeln von ges­tern und dazu köst­li­che Voll­korn­bröt­chen. Die Nudeln sind übri­gens kalt und somit eher als fett­frei­er Nudel­sa­lat zu wer­ten…

Vie­le Men­schen ken­nen den täg­li­chen Kampf gegen den inne­ren Schwei­ne­hund — die Grund­faul­heit wel­che in vie­len Men­schen vor­han­den ist.

Doch bedenkt — The Win­ner takes it all

Anja und ich haben den Schwei­ne­hund schon vor Jah­ren besiegt und las­sen ihn durch Rou­ti­ne und stän­di­ge Wie­der­ho­lung nicht wie­der aus der Umklam­me­rung. Wie beim Rin­gen wird er dau­er­haft mit den Schul­tern auf den Boden gedrückt.

Er hat kei­ne Chan­ce

Unser Start in den Frei­tag begann also mit…

Anja war 7,5 km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

Ich war 11,5 km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

Jetzt gibt´s Früh­stücks­müs­li aus Obst, Früch­te­müs­li und Mager­milch­jo­ghurt und dann kann der Tag kom­men

Die Vor­weih­nachts­zeit war schon schlimm, was Geburts­ta­ge, Fei­er­ta­ge und die Weih­nachts­märk­te angeht. Über­all stand eine Fress­bu­de rum und die gan­ze Ein­stel­lung war voll für´n Arsch. Ja — Wort wört­lich für´n Arsch, weil der näm­lich unwei­ger­lich fet­ter und fet­ter wird. Dann kam auch noch Weih­nach­ten und zu guter Letzt auch noch Sil­ves­ter. Nur schlem­men, schlem­men und noch­mal schlem­men.

Vie­le Men­schen erle­ben die­se Zeit so. Dann beginnt das neue Jahr und vie­le Vor­sät­ze wer­den gefasst. Vor­sät­ze wie abneh­men, mit dem Rau­chen auf­hö­ren, mehr oder über­haupt Sport zu machen…

Meist ist das aber nach 2 Tagen schon wie­der Schnee von ges­tern

Bei uns nicht Wir sind wie­der voll auf Spur. Gesun­de Ernäh­rung, viel Sport und Bewe­gung und alles ist voll im Lot

Der Fei­er­tags­schla­mas­sel ist über­wun­den.

Heu­te mor­gen haben wir wie­der unse­re Sport­ein­hei­ten gemacht.

Anja war 7,5 km Jog­gen und Kraft­trai­ning heu­te mit dem Swing­stick

Ich war 11,5 km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning für Bauch und Ober­kör­per

Früh­stück

Geschnib­bel­tes Obst mit 3 EL Früch­te­müs­li und 150g Mager­milch­jo­ghurt drü­ber.

Hund

Eine Stun­de Wald­spa­zier­gang mit Paul und Anja. Anja hört zur Zeit sehr gut, Paul nicht

Die Wald­we­ge sind ges­tern ange­taut und über Nacht wie­der gefro­ren. Total schay­se zum gehen. Alles so rut­schig-picke­lig

Aller-Tage-Arbeit

Anja war bei Aldi noch was ein­kau­fen und ich beschäf­tig­te mich mal wie­der mit Men­schen die einen Bera­ter brau­chen, das aber noch nicht wis­sen oder nicht wahr haben wol­len

Mit­tag­essen

Voll­korn-Nudeln mit einer Eigen­krea­ti­on an Toma­ten­so­ße mit Hähn­chen­brust-Filet-Stück­chen, sehr scharf

Paul woll­te natür­lich auch Hähn­chen­brust — soll er haben

Wei­ter mit Arbeit…

Da ist es doch tat­säch­lich heu­te wie­der pas­siert, dass ich beauf­tragt wur­de eine Fami­lie zu bera­ten. Eine Fami­lie die beab­sich­tigt mit einer Ver­trags­än­de­rung einen Tages­ver­lust von 800,- Euro zu rea­li­sie­ren. Ich also ans Tele­fon und ver­sucht ihnen ande­re Mög­lich­kei­ten zu erläu­tern um das sel­be Ziel ohne Ver­lust zu errei­chen — Also dann mal los…

Ich spre­che wohl chi­ne­sisch, denn sie haben mich nicht ver­stan­den. Die machen jetzt wis­sent­lich und bewusst 800 Schlei­fen Ver­lust. Ich habe natür­lich die­ses Gespräch mit Geneh­mi­gung auf­ge­zeich­net falls mal jemand das Gegen­teil behaup­tet.

Aber mal ehr­lich die haben doch den Schuss nicht gehört oder? Armes Deutsch­land

Hund

Weil ich Unter­neh­mer bin neh­me ich mir her­aus nach so einem tol­len Ret­tungs-Miss­erfolg erst mal den Stift fal­len zu las­sen und mich mit Anja und Paul im Wald aus­zu­to­ben. Bäu­me, Wie­sen und Bäche sind mir lie­ber als…

Etwas über zwei Stun­den quer durch die Wild­nis…

Abend­brot

Möh­ren, Papri­ka, Pepe­ro­ni, Toma­ten, Gewürz­gur­ken, Voll­korn­brot, Har­zer, mage­rer Räu­cher­schin­ken, Mager­quark, Rüben­kraut

Spä­ter noch etwas Obst gegen den süßen Appe­tit.

Und mor­gen wer­de ich kei­ne Hil­fe-Auf­trä­ge anneh­men. Sol­len sie doch…

Wie singt Lily Allen in ihrem Lied so schön…