Ihr habt ja alle keine Zeit…

…und des­halb gibt es unse­ren Tag heu­te ohne viel Tamm-Tamm

Um kurz nach 6 sind wir jeder auf sei­ne Früh­sport­run­de gestar­tet…

Anja war heu­te 10,6 km Power-Nor­dic-Wal­ken in 1:13:26 (Stre­cke)

Ich war 15,31 km Jog­gen in 1:30:32 (Daten)

Das war toll heu­te und dann Gym­nas­tik, Früh­stück und eine Stun­de in den Wald mit Paul…

Anja macht heu­te noch mal in Sachen Haus­ar­beit und ich muss ver­schwin­den. Mach ich…

Mit dem Moun­tain­bike eine der land­schaft­lich schöns­ten Stre­cken hier im Gebiet.

Erst zur Esch­bach­tal­sper­re in Rem­scheid, ein­mal rum und dann dem Esch­bach fol­gend bis nach Unter­burg und zur Wup­per. Jetzt der Wup­per abwärts fol­gen bis nach Leich­lin­gen und dann rauf in die Höhen.


Erst nach Ber­ger­hof…
(mal schau­en wo Andrea wohnt )

…dann wie­der run­ter zur Wup­per und wie­der rauf bis Witz­hel­den um dann der L294 zu fol­gen bis zur B51 und bis nach Hau­se.

Moun­tain­bike 56,56 km mit 755m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz in land­schaft­lich schö­ner Gegend (Daten)

So und jetzt gleich gehen wir noch mal mit Paul eine Run­de durch den über­hitz­ten Wald bevor es ein Gewit­ter gibt.

Wie habt Ihr denn den heu­ti­gen Tag ver­schwitzt