Unser Sportmorgen verlief ganz ok. Es hatte in der Nacht geregnet und die Luft war sauber.
Anja hatte sich fürs Walken mit Stefanie verabredet und die Beiden haben auch die Hunde Paul und Cindy wieder mitgenommen.
Ich habe zur Zeit einen leichten Schmerz auf der Innenseite des rechten Oberschenkels zur Leiste hin, aber immer nur solange ich noch kalt bin und das Bein nach außen dehne. Beim Laufen stört da nichts. Also bewegen statt rosten und raus.
Heute mal alleine und eigentlich wollte ich nach 9 km umdrehen, habs aber dann doch nicht gemacht und bin bis nach Lennep gelaufen und zurück.
In Wermelskirchen auf einem Zebrastreifen wurde ich dann beinahe von diesem PKW überfahren und habe mich echt erschreckt
Eine Onlineanzeige bei der Polizei habe ich dann zu Hause direkt mal aufgegeben um den Fahrer zumindest ein klein Wenig aufmerksam auf sein Fehlverhalten zu machen.
Anja, Steffi und die Hunde waren 10,10 km Power-Walken Streckendaten
Ich war 21,68 km Laufen Streckendaten
Zu Hause dann Gymnastik, Joghurt mit Müsli (draußen) und jetzt vorbereiten für eine Radtour mit Steffen und seinem Sohn Jan.
Die Anderen machen jetzt das…
Während Steffen, Jan und ich mit den Rädern unterwegs waren hat Anja sich indoor auf dem Ergometer nochmal sportlich betätigt. Jetzt will sie es aber wissen…
20 km Ergometer in 40 min.
Der Jan ist Steffens Sohnemann und der hatte sich gewünscht mal mit uns auf der alten Bahntrasse von Wermelskirchen nach Marienheide und zurück zu fahren. Na dann…
Angefangen hatte das ganze allerdings nicht sooooo reibungslos, denn Steffen kam mit abgeschlossenen Rädern auf dem Hänger angefahren, hatte allerdings den Schlüssel zu Hause vergessen.
Clever woll 
Also nochmal los und den Schlüssel holen aber dann konnten wir starten, weil alles Andere was Steffen sonst noch so vergessen hatte von Anja besorgt wurde…
Mir ist es zwar sofort aufgefallen, aber dem Jan erst viel später — Er hatte seine Handschuhe falsch rum an und das ist mal voll uncool 
Gelkissen nach außen 
Nur Chuck Norris trägt sie so, weil der noch härter ist als Jan!
Ja dann sind wir drei mal weiter geradelt mit dem Ziel Eisdiele in Marienheide um dort ein Hörnchen mit Schlumpfkotze zu essen — hmmm
Auf dem Rückweg sahen wir sie schon von weitem auf uns zurasen — die Mutter aller Gewitter
Donner — Geblitzdings — Regen — Hagel — Zittern — Kalt — Nass und das alles draußen ohne irgendeine sinnvolle Schutzmöglichkeit. Das war mal voll krass und selbst dem Steffen wurde es zeitweise ganz nett flau um die Nase 
66,69 km Fahrradtour nach Marienheide und zurück Streckendaten
Das Wasser habe ich aber erst zu Hause aus den Schuhen geschüttet, denn man weiß ja nie ob man sowas zwischendurch noch gebrauchen kann.
Das war es dann mit unserer Radtour am Samstag…
Danke fürs Lesen!
