Monat: Januar 2013

Dat Anja is mit´m Paul auf die zur Zeit übli­che Stadt­run­de raus und ich traf mich mit Cars­ten zum übli­chen Halb­ma­ra­thon auf der Buckel­pis­te

Die Buckel­pis­te gehört ja irgend­wie in den letz­ten Tagen und Wochen dazu. Fest­ge­tram­pel­ter Schnee der sich zu schö­nen eng neben­ein­an­der lie­gen­den Buckeln for­miert hat. Die Yakt­rax drun­ter und gut

Hier bekom­men die Fuß- und Knie­ge­len­ke mit anhän­gen­den Sehen mal rich­tig was zum tun und auch die Arme kom­men mit dem Gleich­ge­wichts­aus­gleich hier­bei nicht zu kurz

Anja´s Rücken geht es nach dem Eis-Sturz vom Diens­tag wie­der gut und mein Ober­schen­kel scheint auch wie­der zu 90% ok zu sein. Beim Ein­lau­fen und Deh­nen spü­re ich den zwar noch, aber wie sagt man doch so schön…

Wer nix mehr spürt is tot

Es war ein guter Früh­sport und Cars­ten war auch aus­rei­chend kaputt nach den 22 Kilo­me­tern…

Anja war mit Paul 10,23 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war mit Cars­ten 22,18 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Ein­kau­fen

Dan­ke fürs Lesen!

Nach der Mit­tags­pau­se sind wir dann mit Stef­fi, Cars­ten und deren Hün­din Cin­dy noch auf eine win­ter­li­che Wan­de­rung auf­ge­bro­chen

Ein rie­sen Spaß für die zwei Hun­de

Win­ter­wan­de­rung 11,6 km Gar­min-Daten

Dan­ke fürs Lesen!

ist wie der Alte nur neu­er

Asics Gel Nim­bus 14

Dan­ke fürs Lesen!