Heute Morgen kein neuer Schnee, ‑7,5 Grad und schwacher aber schneidender Wind
Gestern war ich ja mit Anja und Carsten durch die Stadt gelaufen und wir sind zu meiner Zeit also um 6:15 gestartet und ich bin ja auch wegen der mehr als doppelten Distanz viel länger unterwegs als Anja und Paul sonst auf ihrer Stadtrunde
Dadurch war auch so viel Verkehr in der City
Heute ist Anja mit Paul wieder 5 bis 10 Minuten vor mir gestartet und dementsprechend ruhig war es auch noch in der Stadt. Es ist schon interessant wie stark sich diese 5–10 Minuten auf die Verkehrssituation auswirken
Ich war heute wieder mit Steffen unterwegs nach Kuckenberg und es ist kaum zu glauben, aber da ist doch tatsächlich jemand mit einem Räumgerät über die Balkantrasse gefahren und hat den tiefen Neuschnee der oben drauf gefallen war aus dem Weg geschoben. Das war eine positive Überraschung so dass wir sehr gut mit unseren Yaktrax auf dem festen huckeligen Schneeuntergrund laufen konnten 
Vielen Dank an dieser Stelle an den Unbekannten der das gemacht hat 
Die Sache mit meinem linken Oberschenkel hat sich seit gestern nicht verändert
Es läuft
Nur langsamer
Aber das ist bei den Wegverhältnissen auch gar nicht mal so schlecht und außerdem ist Steffen dann nicht so alle und wir können uns prima unterhalten auch wenn wir immer diese 200 Höhenmeter Anstieg haben
Ich freue mich heute darüber, dass ich weiterhin laufen kann und zwar schmerzfrei
Da ich es nicht übertreibe mit der Geschwindigkeit wird das wohl auch so bleiben
Lieber weit und lang als kurz und schnell ist ja mein Lebensmotto 
Als Täglichläufer versuche ich immer den Mittelweg zu finden und dabei genau auf die Körpersignale zu hören. Das ist bei einer Tagesdistanz von einem Halbmarathon+ nicht einfach, aber mittlerweile von mir über ein Jahr lang getestet
Anja und Paul waren 10,28 km laufen Garmin-Daten
Ich war mit Steffen 22,27 km laufen Garmin-Daten
Hoffentlich ist die Balkantrasse auch in Richtung Lennep präpariert, denn wir wollen ja nicht immer nur runter nach Kuckenberg laufen
Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli
Jetzt noch etwas Bürokram und dann mal was einkaufen
Danke fürs Lesen!
