Tag: 3. April 2013

Also nicht besof­fen

Spaß bei­sei­te

Mit NÜCHTERN ist natür­lich gemeint, dass Anja und ich unse­ren Früh­sport immer ohne vor­her zu essen machen

Wir trin­ken ein klei­nes Glas Mine­ral­was­ser mit viel Magne­si­um vor­her und bei­ßen ein­mal in einen Apfel

Dann geht´s los mit der Lauf­e­rei

Erst danach gibt es viel fri­sches Obst, Kräu­ter­tee, Mine­ral­was­ser und einen 250g Joghurt mit viel Müs­li

Bei Distan­zen bis 25 km neh­me ich auch kei­ne Ver­pfle­gung mit. Dar­über hin­aus ist ein Trink­ruck­sack mit Lei­tungs­was­ser und eine Hand voll Rosi­nen dabei

Anja woll­te heu­te eigent­lich ihren frei­en Tag neh­men, aber der Hund muss ja eh raus

Anja und Paul waren 6,04 lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,59 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und jetzt auf nach Rem­scheid…

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der