Also nicht besoffen 
Spaß beiseite
Mit NÜCHTERN ist natürlich gemeint, dass Anja und ich unseren Frühsport immer ohne vorher zu essen machen
Wir trinken ein kleines Glas Mineralwasser mit viel Magnesium vorher und beißen einmal in einen Apfel
Dann geht´s los mit der Lauferei
Erst danach gibt es viel frisches Obst, Kräutertee, Mineralwasser und einen 250g Joghurt mit viel Müsli
Bei Distanzen bis 25 km nehme ich auch keine Verpflegung mit. Darüber hinaus ist ein Trinkrucksack mit Leitungswasser und eine Hand voll Rosinen dabei
Anja wollte heute eigentlich ihren freien Tag nehmen, aber der Hund muss ja eh raus 
Anja und Paul waren 6,04 laufen Garmin-Daten
Ich war 23,59 km laufen Garmin-Daten
Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli
Und jetzt auf nach Remscheid…
Schön dass Du hier warst — komm bitte wieder
2 Antworten auf „Nüchtern“
So wenig vor einem langen Lauf zu sich zu nehmen, ist schon sehr gewöhnungsbedürftig. Ich gönne mir zumindest eine Tasse Tee und eine Scheibe Brot oder ähnliches.
Rosinen und Wasser sind auf den Touren auch die Stärkungen meiner Wahl.
Keep on Running!
Rainer
Das machen wir schon eh und je so und es stärkt ungemein
Lieben Gruß