Wie immer begann der Tag mit dem obligatorischen Läufchen
Das Dreamteam Anja und Paul zu erst und kurze Zeit später bin ich raus
Heute wieder mit Steffen
Er ist nach seiner Grippe das zweite mal mit mir auf den morgendlichen 23 km Lauf gestartet und heute lief es schon um einiges besser bei ihm. Gehpausen um den Puls runter zu bekommen brauchten wir nicht, haben allerdings teilweise das Tempo etwas rausgenommen
Funktioniert super
Gestern beklagte ich Schmerzen in meinem linken Fuß
Das Klagen gestern reichte aus um sie zu verscheuchen 
Das Dream-Streaker-Team Anja und Paul waren 11,07 km laufen Garmin-Daten
Die Altherrentruppe war 23,42 km laufen Garmin-Daten
Ein Knicks für unsere Leser
Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli
Einkaufen, Bürokram
Und dann hörte ich etwas ans Garagentor pochen…
Das Crossbike wollte mal bewegt werden
Auch wenn es sehr sehr windig war
OK — ein kleines windiges Ründchen um die Große Dhünn
58 km mit dem Crossbike Garmin-Daten
Voll ausgenutzt wurde der Tag 
Hunger
Schön dass Du hier warst – komm bitte wieder 
