Monat: April 2013

Also nicht besof­fen

Spaß bei­sei­te

Mit NÜCHTERN ist natür­lich gemeint, dass Anja und ich unse­ren Früh­sport immer ohne vor­her zu essen machen

Wir trin­ken ein klei­nes Glas Mine­ral­was­ser mit viel Magne­si­um vor­her und bei­ßen ein­mal in einen Apfel

Dann geht´s los mit der Lauf­e­rei

Erst danach gibt es viel fri­sches Obst, Kräu­ter­tee, Mine­ral­was­ser und einen 250g Joghurt mit viel Müs­li

Bei Distan­zen bis 25 km neh­me ich auch kei­ne Ver­pfle­gung mit. Dar­über hin­aus ist ein Trink­ruck­sack mit Lei­tungs­was­ser und eine Hand voll Rosi­nen dabei

Anja woll­te heu­te eigent­lich ihren frei­en Tag neh­men, aber der Hund muss ja eh raus

Anja und Paul waren 6,04 lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,59 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Und jetzt auf nach Rem­scheid…

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Ein Die­sel­mo­tor ist ein Selbst­zün­dungs­mo­tor…

Cha­rak­te­ris­ti­sches Merk­mal ist die Selbst­zün­dung des ein­ge­spritz­ten Kraft­stof­fes

Vor­tei­le des Die­sel­mo­tors

Ein güns­ti­ge­rer Wir­kungs­grad gegen­über einem Otto­mo­tor wegen der höhe­ren Ver­dich­tung

Durch die feh­len­de Dros­se­lung nur sehr gerin­ge Ladungs­wech­sel­ver­lus­te und daher ins­be­son­de­re im Teil­last­be­reich einen gerin­ge­ren spe­zi­fi­schen Kraft­stoff­ver­brauch

Durch die schmie­ren­de Wir­kung des Die­sel­kraft­stoffs ver­bes­ser­te Not­lauf­ei­gen­schaf­ten

Na und er ist für die Lang­stre­cke sehr gut geeig­net

Ich lau­fe immer Lang­stre­cke und nicht soooo schnell

Es wird also nix über­deht

Vor eini­ger Zeit nann­te mich des­halb ein Sports­freund auch den “Die­sel”

Und jetzt schon meh­re­re ande­re Sports­ka­me­ra­den

Ich kann mich mit die­sem Spitz­na­men gut anfreun­den

Anja war heu­te mit Paul 11,05 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,60 km lau­fen Gam­in-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Anja erle­digt mal eben ein paar Ein­käu­fe und ich mache was im Büro klar

Der Smart braucht bald sei­ne Haupt­un­ter­su­chung und in dem Zusam­men­hang habe ich für uns auch noch ein paar Arzt­ter­mi­ne für Vor­sor­ge­un­ter­su­chun­gen klar­ge­macht die dann aber nach unse­rem Wunsch erst Anfang Mai statt­fin­den sol­len

Man muss ja an alles den­ken — nicht nur beim Auto

So ist das

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Hey da haben wir schon mal den 1. April und es ist erlaubt ande­re zu ver­ar­schen hin­ters Licht zu füh­ren und dann ver­sa­ge ich dabei vol­le Pul­le

Aber ich hab mein Bes­tes gege­ben

Und gemacht ist gemacht — woll!?

Erst schrieb ich heu­te mor­gen auf Twit­ter und Face­book

Kein Bock.
Ist so schön im Bett­chen.
Ich mach heu­te Pau­se

Haha.… “Taraaaaa jetzt den­ken sie alle, dass ich wirk­lich wie­der ins war­me Bett krab­bel und faul im Bett rum­lüm­mel, dann aus­gie­big zum Früh­stück und den gan­zen Tag abgam­meln

Die nicht glau­ben dass man die­se mei­ne Num­mer nicht so wei­ter und wei­ter machen kann wür­den sich die Hän­de rei­ben und auf die Schen­kel schla­gen

Sogar die­ser omi­nö­se, mir unbe­kann­te Hund — sie nen­nen ihn Schwei­ne­hund — wür­de tri­um­phie­ren

Aber ich war noch cle­ve­rer (glaub­te ich)…

und dann star­te­te ich ein­fach mal kei­ne Live­über­tra­gung mei­nes Laufs über Run­ta­stic und kei­ner konn­te mich am PC ver­fol­gen

*Hän­de­reib* *Freu* *Hüpf*

Wäh­rend mei­nes gan­zen Laufs hat­te ich Spass in de Backen

Dann dach­te ich noch …

Hof­fent­lich ver­bas­selt die Anja das nicht und erzählt rum dass ich nur Quatsch schrei­be

Hat sie aber nicht

IHR SEIT EINFACH ALLE VIEL ZU CLEVER FÜR MICH

Ja ja — das kann ich also nicht, aber nicht rum­er­zäh­len wir sind ja hier unter uns

IHR HABT GEWONNEN — IHR MACHT MICH FERTIG MIT EURER MENSCHENKENNTNIS UND DAFÜR GIBT‘S JETZT ERST MAL EINEN STRAUß BLUMEN

Anja und Paul waren 13,13 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 23,17 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Aber jetzt wird auf dem Sofa abge­gam­melt

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der