Monat: April 2013

Was für ein Tag

Erst wie immer der Früh­sport

Anja und Paul sind 11,06 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich bin 23,59 km gelau­fen (Kucken­berg-Stre­cke) Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Danach sind wir nach Köln gefah­ren

Geparkt wur­de wie meist unter der Zoo­brü­cke an der Clau­di­us-Ther­me von wo es nur gut 2–3 km zu Fuß bis zum Dom sind

Die Köl­ner schlie­fen noch

Nicht alle

Aber eini­ge

Die Son­ne schien jetzt schon stark und es wur­de mäch­tig warm am Rhein­ufer

Auf der ande­ren Rhein­sei­te ange­kom­men sind wir erst mal ins Back­werk des Haupt­bahn­hofs und ver­speis­ten lecker Schnit­zel­bröt­chen

Kenn­ze? Schmeckt gut und macht satt

Danach wur­de ver­sucht uns zu ver­füh­ren — nix da

Auf eine Tas­se Kaf­fee bei St.Anton

Leu­te glot­zen

Alles so schön bunt hier

Auf dem Rück­weg an einer Aus­gra­bungs­stät­te vor­bei

Wei­ter durch die Alt­stadt zum Rhein­ufer

Und über die Hohen­zol­lern­brü­cke zurück

Durch den Rhein­park zum Auto

Zu Hau­se ange­kom­men rasch den Paul an die Lei­ne

8 km am Seng­bach ent­lang Wan­dern (Rou­te) um zur Auto­werk­statt am Neu­en­flü­gel zu gelan­gen

Dort das Cabrio abge­holt (Ölwech­sel und Rei­ni­gung)

Abend­brot

Sofa

Die arbeit wur­de heu­te aus­nahms­los unter­wegs und mobil erle­digt

Dank der gan­zen tech­ni­schen Hilfs­mit­tel

Was für ein Tag

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Das Cabrio bekommt mor­gen neu­es Öl und eine klei­ne War­tung

Dazu haben wir die Kar­re heu­te schon mal zur Werk­statt gefah­ren und sind dann von dort aus direkt die Wald­run­de mit Paul zu unse­rem neu­en Haus gewan­dert

Paul hat dort aus­rei­chend Spiel­zeug und wir ein Dach überm Kopf

Unter­wegs gab es wie­der viel zu sehen und Paul konn­te sogar wie­der sei­nem zweit­liebs­ten Hob­by frö­nen — Schlamm-Well­ness

Wir sind run­ter zur Seng­bach­tal­sper­re und der ein paar Kilo­me­ter ent­lang und dann durch die Wäl­der zurück nach Hau­se

10 km Wan­de­rung Gar­min-Daten

Und danach reich­lich Nudeln

bevor Sofa

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Anja läuft fast immer ohne Puls­gurt

Paul sowie­so

Aber ich lege ihn täg­lich um

Als Tacho qua­si

So mach­ten sich die Läu­fer ohne Tacho auf ihren Weg über die Hil­ge­ner-Dör­fer und der Läu­fer mit Tacho auf die Schie­ne nach Len­nep

Pul­sie­rend mit 122 Tak­ten

Tammt­a­cka­tammt­a­cka­tamm

Ruhig

Ohne Het­ze

Es ist ja schließ­lich Sonn­tag

Anja und Paul sind 12,05 km gelau­fen Gar­min-Daten

Ich bin 22,33 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Sonn­tag

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der