Monat: April 2013

Wan­dern für uns und den Hund

Wenn man schon im Natur­park Ber­gi­sches-Land wohnt

Wan­de­rung über 11,57 km im Bereich der Rem­schei­der Esch­bach­tal­sper­re Gar­min-Daten

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Jeder Mor­gen star­tet gleich

Man­cher aber etwas glei­cher

Müde, abge­schla­gen, ver­kleb­te Augen

Der Blick auf´s Außen­ter­mo­me­ter und sie­he da

2°C

Also wie­der die lan­ge Hose raus und die Ski­hand­schu­he an

Drau­ßen lösen sich die ver­kleb­ten Augen in der Käl­te von ganz allei­ne

Anja ist mit Paul heu­te über die Dör­fer und Groß­bruch gelau­fen

Eine Schö­ne Abwechs­lung wie sie fin­det

Er auch — der Paul

Ich bin wie­der rauf nach Len­nep

Mein Ziel, die 160 km in der Woche lau­fen ist schon erreicht, wenn ich heu­te und mor­gen nur 22 km lau­fe

Also dann nur 22 und nicht ver­ges­sen dem Zug­fah­rer oben in Len­nep zu win­ken

Er winkt zurück

Irgend­wann habe ich alle Zug­fah­rer so weit, dass sie schon von Wei­tem auf den “Gel­ben Läu­fer” ach­ten um ihm zu win­ken

Die Rad­fah­rer sind schon so weit

Ste­ter Trop­fen und so…

Anja und Paul waren 12,04 km lau­fen Gar­min-Daten

Ich war 22,36 km lau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Büro­kram, Ein­kauf, Kaf­fee im Eis­ca­fé

Mit­tag

Band­nu­deln mit Wild­lachs bis satt

Es muss ja immer was zum ver­bren­nen da sein

Nicht dass man mal abluscht

Ach ja…

Die Sache mit dem Buch

Ich sin­nier­te ja dar­über nach, ob ich nicht auch so ein Buch schrei­ben soll­te

Über Anja und mich und unse­re Gewichts­kla­mot­te und so

Es könn­te viel­leicht eini­gen Leu­ten hel­fen

Nach­dem ich dar­auf hin zu eini­gen aus dem Fach Kon­takt auf­ge­nom­men hat­te bin ich nun zu der Über­zeu­gung gelangt, dass ich nur über unser täg­li­ches Geschreib­sel im Blog die Situa­ti­on rich­tig und ori­gi­nal über­mit­teln kann

Ver­la­ge wol­len mit­re­den und kos­ten­los hilft einem kein Mensch bei der Umset­zung

Also schrei­be ich wei­ter Blog und berich­te

Kos­ten­los und ohne Wer­bung

Wobei ich immer noch nach einem Spon­sor für mei­ne Lauf­schu­he suche

Und jetzt muss natür­lich das Essen in den Kreis­lauf ver­bracht wer­den

Der Hund — ihr wisst schon

Lie­ben Gruß

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Auf­ste­hen

Lau­fen

Anja und Paul auf Tras­se nach Bur­scheid-Hil­gen 11,06 km Gar­min-Daten

Ich auf Tras­se nach Len­nep 23,35 km Gam­in-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Büro­kram

Kur­zer Ter­min in Rem­scheid

Dann rasch zwei Voll­korn­bröt­chen in die Kie­men

Der Hund wie­der

Wan­dern durchs Eif­gen­tal

11,1 km über Stock und Stein Gar­min-Daten

Rast im Eis­ca­fé

Nach Hau­se

Abend­bro­te

Sofa und etwas Arbeit mit dabei

Ich sag doch

zack zack

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der