Tag: 15. Oktober 2013

Am frü­hen Nach­mit­tag ein Sport­ler­tref­fen im Eis­ca­fé in der Zweig­stel­le mit Nor­bert

Danach wan­dern mit Kati, Mr. TÜV und den Hun­den

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

SCHON VIEL BESSER !

Als mir ges­tern beim Tras­sen­lauf die Hut­schnur geris­sen ist wegen die­ser Gera­de­aus­eie­rei und die­sem lang­wei­li­gen stur­sin­ni­gen Dahin­tram­peln muss­te ganz schnell was Neu­es her

Tat­aaaaa

An den Rech­ner gesetzt und eine neue Stre­cke auf den Bild­schirm gena­gelt

Das ist sie und sieht auf dem Bild­schirm auch nett aus…

Die Daten schick­te ich dann ges­tern Abend noch rüber zu Stef­fen damit auch er sich men­tal etwas vor­be­rei­ten konn­te

Über Kolf­hau­sen run­ter zur Raus­müh­le — Steil rauf nach Dabring­hau­sen — Arnzhäus­chen — Stumpf — Wöl­lers­berg — wie­der run­ter nach Fin­ken­holl und wie­der rauf nach Asmanns­kot­ten — dem alten Trimm-Dich-Pfad fol­gend bis zur Dhün­ner Stra­ße — Rau­he Hüls — Eipring­hau­sen — Well — Wel­lers­busch — Buch­hol­zen — Kal­len­berg — durchs Indus­trie­ge­biet und dann durch die Stadt zurück nach Hau­se

Unse­re Start­zeit war wie jeden Tag um kurz nach sechs und es war wie immer um die­se Zeit stock­fins­ter

Anja und Paul sind wie­der vor uns durch die Stadt gestar­tet

Stef­fen und ich heu­te anders…

Durch den Wald mit sei­nen schma­len, mat­schi­gen und wur­ze­li­gen Pfa­den

Alles im Schein der Stirn­lam­pen

Hier und da hört man einen Stol­pe­rer über eine Wur­zel

Dann Stil­le

Nur noch schwe­res Atmen

Es geht steil berg­auf

lan­ge

sehr lan­ge

immer noch…

Oben ist der Fried­hof von Dabring­hau­sen

Pas­send

Wei­ter…

Rauf

Run­ter

Rauf

Run­ter

Bis zum Ende

Soooo klas­se

Gym­nas­tik, Obst und Joghurt mit Müs­li

Viel bes­ser — Viel schö­ner — Viel anstren­gen­der

Ich über­le­ge schon für mor­gen

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der