Tag: 21. August 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 14°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Bei unse­ren heu­ti­gen 90 Minu­ten PNW sind wir wie­der getrenn­ten Weges gelau­fen. Die Luft war heu­te erst­klas­sig und die Wege hat­ten sehr guten Grip sagt Anja. Lutz hat das mit den Wegen nicht so gemerkt, weil er heu­te fast aus­schließ­lich gelau­fen ist bis auf eini­ge weni­ge Stel­len an denen er den PNW-Style mach­te.

Lutz hat vie­le Rehe gese­hen und der Wald hat­te wie­der so ein rich­tig tie­fes Grün. Scha­de wenn jemand kei­ne Far­ben sehen kann…

Der Knub­bel auf dem Äst­chen rechts ist übri­gens eine Schne­cke mit Haus wel­che gra­de eine Spin­ne im Visier hat­te (oder hat­te die Spin­ne die Schne­cke im Visier )

Lie­be Leser der Sport heu­te mor­gen war wie­der ein­sa­me Spit­ze und nun war auch das wie­der getan Auf dem Rück­weg haben wir einen kur­zen Abste­cher zu ALDI gemacht wo wir noch die “lebens­not­wen­di­gen” Möh­ren kauf­ten. Jetzt aber ab nach Hau­se zur Gym­nas­tik, Duschen und end­lich Früh­stücks­müs­li (na end­lich).

(An der Ampel ste­hen wir immer)

Nach den beruf­li­chen Auf­ga­ben und so sind wir zu Fuß in die Stadt gegan­gen denn Anja hat­te einen Ter­min beim Zahn­arzt.

Das Mit­tag­essen gab es dann heu­te etwas spä­ter aber dafür auch etwas mehr. Gemisch­ten Gemü­se­sa­lat für den Lutz und ein Schnit­zel mit Spie­gelei für die Anja.

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Ca. 75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

Ca. 75 Minu­ten auf dem Fahr­rad-Ergo­me­ter

Heu­te mal eine nicht so har­te Gang­art dafür etwas län­ger. Die Bei­ne waren nicht gut genug für Kraft aber bes­ser für Aus­dau­er.

Ich brau­che Gum­mi­bär­chen

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…