Ich habs doch immer gesagt… klick
Tag: 21. April 2009
19:2 Es gibt positives zu berichten
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig, 9°C, gute Wege.
Es gibt positives zu berichten, denn Anja ist heute die 1,5 Stunde Power-Nordic-Walking fast schmerzfrei gelaufen. Nur gegen Ende spürte sie den bekannten Schmerz langsam wieder hochkommen. Das sind doch mal gute Infos
Und weil ich es bei mir gar nicht erst so weit kommen lassen will, bin ich auch heute nochmal mit dem Mountainbike 1:40h auf Tour gegangen. Leute ich kann Euch sagen, die Strecke von heute war nicht so super gut ausgewählt, denn ich hab mir trotz der eigentlich schönen 9 Grad (in den Tälern waren es sicher nur ‑3 Grad) förmlich den Arsch abgefroren. Boaahhh war das kalt — besonders bergab Als ich dann in den Wald rein bin hat sich die Temperatursituation dann zum positiven verändert. Heute bin ich über einige schmale und auch sehr steile Klettersteige gefahren, so dass ich 2 mal absteigen musste weil ich das Vorderrad einfach nicht unten halten konnte. Moosbewuchs und Wurzelwerk taten das Übrige. Durch 2 Bachläufe hindurch konnte ich erstmals auch testen ohne nasse Füße zu bekommen
Das war eine anfangs frostige und später sehr anspruchsvolle Morgenstrecke.
Als Mittagessen gab es heute Salat mit Harzer.
Dann nach dem Mittagessen einen Waldspaziergang zu dritt
Mein Sport am Nachmittag
1,5 Std. Mountainbiken …über Ellinghausen zur Sengbachtalsperre, eine Runde rum bis zurück nach Hörath und dann zurück nach Wermelskirchen. Noch eine große Stadtrunde und ab nach Hause.
Ein nettes Abend-Türchen.
And again — and again — and again … Gassi with Paul through the forest
Die Gassirunde…
Bilder-Galerie
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Und Morgen werde ich es noch mal mit den Sticks versuchen. Meinem Arm geht es bedeutend besser (Unfall mit dem MTB) und mein Fersensporn hatte jetzt auch ein paar Tage Ruhepause. Das wird bestimm klasse wieder zu laufen
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…